Calculadora de Gasto Energético Total (GET / TMB)
Estima la Tasa Metabólica Basal y los requerimientos calóricos diarios totales. Compara en tiempo real 6 fórmulas científicas: Mifflin-St Jeor, Valencia (específica para México), Harris-Benedict, Katch-McArdle, OMS y Schofield.
Datos Antropométricos y Factores del Paciente
Compara 6 fórmulas de referencia clínica (incluida la fórmula de Valencia para México) y calcula la prescripción calórica exacta.
Tasa Metabólica Basal (TMB): 1394 kcal | Gasto Total (GET): 2108 kcal. IMC: 25.3 (Sobrepeso).
Pasa esta meta energética directamente al repartidor de equivalentes del SMAE.
Ir al Cuadro Dietosintético SMAEComparativa Científica de Fórmulas Predictivas
Evaluación paralela de ecuaciones según el perfil de tu paciente y población objetivo.
| Ecuación Predictiva | Población de Validación | TMB (Basal) | GET Total | Meta Prescrita |
|---|---|---|---|---|
Mifflin-St Jeor (1990)Recomendada | Adultos con normopeso, sobrepeso y obesidad (Estándar AND/ADA) | 1394 kcal | 2108 kcal | 1608 kcal |
Valencia et al. (1994 - INCMNSZ) | Validada específicamente en población mexicana y latinoamericana | 1420 kcal | 2148 kcal | 1648 kcal |
Harris-Benedict Revisada (Roza 1984) | Población caucásica adulta general en reposo | 1455 kcal | 2201 kcal | 1701 kcal |
Katch-McArdle (1996 - Masa Magra) | Atletas y personas con masa muscular conocida por pliegues / bioimpedancia | 1457 kcal | 2204 kcal | 1704 kcal |
OMS / FAO / UNU (2004) | Salud pública mundial y requerimientos de energía comunitarios | 1398 kcal | 2114 kcal | 1614 kcal |
Schofield (1985) | Guías europeas clásicas y soporte nutricional clínico | 1421 kcal | 2149 kcal | 1649 kcal |
Distribución Inicial de Macronutrientes
Ajusta los gramos de proteína por kilogramo de peso real y el porcentaje de lípidos.
Guía de Selección de Fórmulas Predictivas en Consulta
La elección de la fórmula adecuada previene la subalimentación en deportistas y la sobreestimación calórica en pacientes con sobrepeso u obesidad.
La ecuación de Valencia et al. (INCMNSZ, 1994) se calibró calorimétricamente en hombres y mujeres de la República Mexicana, reflejando fielmente la menor tasa metabólica por unidad de peso observada respecto a poblaciones sajonas.
La ecuación de Mifflin-St Jeor (1990) es la que presenta menor porcentaje de error en personas con IMC ≥ 25 kg/m², con un margen de predicción dentro del ±10% en más del 82% de los sujetos evaluados.
Si se dispone de plicometría o bioimpedancia de alta frecuencia, Katch-McArdle elimina el sesgo del peso graso al calcular la tasa metabólica exclusivamente sobre la masa libre de grasa (LBM).
Preguntas Frecuentes sobre el Cálculo del GET
¿Por qué se incluye la fórmula de Valencia et al. (1994)?
La fórmula de Valencia fue desarrollada y validada por el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán (INCMNSZ) específicamente en población mexicana. Las ecuaciones anglosajonas (como Harris-Benedict) tienden a sobreestimar el gasto metabólico en adultos mexicanos entre un 5% y un 12%.
¿Cuándo utilizar Mifflin-St Jeor frente a Katch-McArdle?
La Academia de Nutrición y Dietética (AND) recomienda Mifflin-St Jeor como la ecuación de mayor precisión clínica para adultos con normopeso, sobrepeso y obesidad. Por otro lado, Katch-McArdle es ideal cuando se conoce con exactitud el porcentaje de grasa corporal (por plicometría ISAK o DEXA), especialmente en atletas musculados.
¿Cómo influye el Efecto Termogénico de los Alimentos (ETA)?
El ETA representa la energía necesaria para la digestión, absorción y metabolismo de los nutrientes, correspondiendo habitualmente al 10% del gasto energético total en dietas mixtas estándar, pudiendo elevarse al 12-15% en protocolos hiperproteicos.