En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Agua quina corresponde a 0.33 lata (117g netos comestibles), aportando 42 kcal, 0g de proteína, 0g de lípidos y 11.1g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Azúcares sin grasa.
Agua quina
Porción oficial equivalente del SMAE: 0.33 lata (117g netos comestibles | 117g peso bruto).
Comparativa de Agua quina frente al Promedio de Azúcares sin Grasa
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (0.33 lata) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 42 kcal | 35.9 kcal | Muy baja densidad calórica (35 |
| Proteínas | 0 g | 0 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 0 g | 0 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0 g | 0 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 11.1 g | 9.5 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 0 g | 0 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 11.1 g | 9.5 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 16.3 mg | 14 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 0 mg | 0 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 1.2 mg | 1 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0 mg | 0 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Agua quina:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 59 g | 21 kcal | 0 g | 0 g | 5.5 g | 0 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 117 g | 42 kcal | 0 g | 0 g | 11.1 g | 0 g |
| 1.5 equivalentes | 176 g | 63 kcal | 0 g | 0 g | 16.6 g | 0 g |
| 2 equivalentes | 234 g | 84 kcal | 0 g | 0 g | 22.2 g | 0 g |
| 3 equivalentes | 351 g | 126 kcal | 0 g | 0 g | 33.3 g | 0 g |
| 4 equivalentes | 468 g | 168 kcal | 0 g | 0 g | 44.4 g | 0 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Agua quina?
1 porción equivalente oficial = 0.33 lata (117g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 11.1g de carbohidratos en 0.33 lata.
Con solo 16.3 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 0g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Con solo 42 kcal en 0.33 lata, permite diseñar dietas hipocalóricas con excelente volumen en plato.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 117g rinde 117g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Azúcares sin grasa
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Agua quina (0.33 lata) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Agua quina
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Agua quina
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Agua quina?
Una porción equivalente oficial de Agua quina en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (0.33 lata / 117g netos) aporta 42 kcal, 0g de proteína, 0g de lípidos y 11.1g de carbohidratos (con 0g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Agua quina en báscula?
El peso neto comestible es de 117 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 117 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 117g rinde 117g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Agua quina?
Pertenece al subgrupo oficial de "Azúcares sin grasa". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Agua quina?
Si consumes 2 porciones de Agua quina, obtienes 234g netos en báscula, 84 kcal, 0.0g de proteína y 22.2g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 351g netos, 126 kcal, 0.0g de proteína y 33.3g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Agua quina por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Azúcares sin grasa, puedes intercambiar 1 porción de Agua quina por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Azúcares sin grasa listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Agua quina en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 11.1g de carbohidratos en 0.33 lata. En cuanto a presión arterial: Con solo 16.3 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.