Aporte Promedio Oficial por 1 Equivalente (SMAE 5.ª Edición)

En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes, 1 porción equivalente del grupo de Azúcares sin Grasa aporta un promedio estandarizado de 40 kcal, 0g de proteína, 0g de lípidos y 10g de carbohidratos. Actualmente el catálogo cuenta con 277 alimentos oficiales registrados en este subgrupo para intercambio dietético en báscula.

🍯Categoría Oficial SMAE

Azúcares sin Grasa: Miel, Mermelada y Azúcar de Mesa (SMAE)

Azúcar estándar de caña, azúcar mascabado, miel de abeja, miel de agave, mermeladas y gelatinas regulares. Aportan 40 kcal, 0g de proteína, 0g de lípidos y 10g de carbohidratos simples.

Total Alimentos277en esta categoría

Aporte Promedio Oficial por 1 Equivalente (Azúcares sin Grasa)

Energía40kcal

Proteínas0gramos

Lípidos (Grasas)0gramos

Carbohidratos10gramos

Criterios Clínicos y Pautas de Prescripción Dietética

2 cucharaditas cafeteras de azúcar de mesa o miel (10-12g) = 1 equivalente.
La OMS recomienda limitar azúcares libres a menos del 5% al 10% del gasto energético total diario.

Catálogo de Alimentos: Azúcares sin Grasa

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Mostrando 30 de 277 alimentos filtrados

Alimento Oficial	Porción Sugerida	Gramos Netos	Gramos Brutos	Energía	Proteína	Grasa	Carb.	Fibra	Sodio	Acción
Adams Deemint mentaBajo Sodio	2 pieza	11 g	11 g	40 kcal	0 g	0 g	9.6 g	0 g	0 mg	Comparar Ficha
Adams Halls cerezaBajo Sodio	4 pieza	11 g	11 g	44 kcal	0 g	0 g	10.8 g	0 g	0 mg	Comparar Ficha
Adams Halls ColorsBajo Sodio	4 pieza	11 g	11 g	44 kcal	0 g	0 g	10.8 g	0 g	0 mg	Comparar Ficha
Adams Halls limón con miel de abejaBajo Sodio	4 pieza	11 g	11 g	43 kcal	0 g	0 g	10.7 g	0 g	0.1 mg	Comparar Ficha
Aderezos para ensalada bajos en calorías y grasa	0.33 taza	85 g	85 g	40 kcal	0 g	0 g	8 g	0 g	1066.3 mg	Comparar Ficha
Agua quinaBajo Sodio	0.33 lata	117 g	117 g	42 kcal	0 g	0 g	11.1 g	0 g	16.3 mg	Comparar Ficha
AteBajo Sodio	13 gramos	13 g	13 g	41 kcal	0.4 g	0.1 g	9.8 g	0.5 g	0 mg	Comparar Ficha
Ate de guayabaBajo Sodio	13 gramos	13 g	13 g	41 kcal	0.4 g	0.1 g	9.8 g	0.5 g	0 mg	Comparar Ficha
Ate de membrilloBajo Sodio	13 gramos	13 g	13 g	41 kcal	0.4 g	0.1 g	9.8 g	0.5 g	0 mg	Comparar Ficha
Azúcar BCBajo Sodio	2 cdita	10 g	10 g	40 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g	0 mg	Comparar Ficha
Azúcar blancaBajo Sodio	2 cdita	8 g	8 g	33 kcal	0 g	0 g	8.4 g	0 g	0 mg	Comparar Ficha
Azúcar de mesaBajo Sodio	2 cdita	8 g	8 g	33 kcal	0 g	0 g	8.4 g	0 g	0 mg	Comparar Ficha
Azúcar glassBajo Sodio	4 cdita	10 g	10 g	39 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g	0.1 mg	Comparar Ficha
Azúcar granuladaBajo Sodio	2 cdita	8 g	8 g	33 kcal	0 g	0 g	8.4 g	0 g	0 mg	Comparar Ficha
Azúcar mascabadoBajo Sodio	2 cdita	10 g	10 g	36 kcal	0 g	0 g	9.1 g	0 g	3 mg	Comparar Ficha
Azúcar morenaBajo Sodio	3 cdita	9 g	9 g	34 kcal	0 g	0 g	8.8 g	0 g	2.5 mg	Comparar Ficha
Bebida de almendra con azúcarBajo Sodio	0.75 taza	180 g	180 g	54 kcal	0.7 g	1.7 g	9.4 g	0.4 g	124.2 mg	Comparar Ficha
Bebida de lichiBajo Sodio	0.2857142857 lata	101 g	101 g	47 kcal	0 g	0 g	11.8 g	0 g	22.9 mg	Comparar Ficha
Bebida láctea fermentadaBajo Sodio	1 pieza	80 g	80 g	50 kcal	0.9 g	0.2 g	11.7 g	0 g	0 mg	Comparar Ficha
Bebida para deportistasBajo Sodio	0.25 bote	152 g	152 g	40 kcal	0 g	0 g	9.8 g	0 g	59.4 mg	Comparar Ficha
Bebida para deportistas en polvoBajo Sodio	2 cdita	10 g	10 g	36 kcal	0 g	0 g	9.5 g	0 g	60.3 mg	Comparar Ficha
BoingBajo Sodio	0.5 pack ch.	125 g	125 g	41 kcal	0 g	0 g	10.6 g	0 g	18.8 mg	Comparar Ficha
Boing guayabaBajo Sodio	0.33 lata	112 g	112 g	36 kcal	0 g	0 g	9 g	0 g	16.8 mg	Comparar Ficha
Boing mangoBajo Sodio	0.33 lata	112 g	112 g	39 kcal	0 g	0 g	9.5 g	0 g	16.8 mg	Comparar Ficha
BolitochasBajo Sodio	1.25 pieza	11 g	11 g	44 kcal	0 g	0 g	10.5 g	0 g	133.7 mg	Comparar Ficha
Bombón de chocolateBajo Sodio	2 pieza	14 g	14 g	18 kcal	0.6 g	2.2 g	9.5 g	0.6 g	20.2 mg	Comparar Ficha
BoostBajo Sodio	0.33 lata	78 g	78 g	33 kcal	0.3 g	0 g	7.9 g	0 g	0.6 mg	Comparar Ficha
Borrachos envinadosBajo Sodio	1 pieza	13 g	13 g	43 kcal	0.3 g	0.3 g	8.7 g	0 g	3.9 mg	Comparar Ficha
Bubbaloo Crack UpsBajo Sodio	11 pieza	11 g	11 g	44 kcal	0 g	0.3 g	10.3 g	0 g	0 mg	Comparar Ficha
Bubbaloo fresaBajo Sodio	3 pieza	17 g	17 g	48 kcal	0 g	0 g	11.7 g	0 g	0 mg	Comparar Ficha