Aporte Promedio Oficial por 1 Equivalente (SMAE 5.ª Edición)

En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes, 1 porción equivalente del grupo de Cereales con Grasa aporta un promedio estandarizado de 115 kcal, 2g de proteína, 5g de lípidos y 15g de carbohidratos. Actualmente el catálogo cuenta con 325 alimentos oficiales registrados en este subgrupo para intercambio dietético en báscula.

🥐Categoría Oficial SMAE

Cereales con Grasa y Panadería (SMAE)

Incluye productos de panadería, galletas, totopos fritos, tamales y bollería que incorporan manteca, mantequilla o aceites. Aporta 115 kcal, 2g de proteína, 5g de lípidos y 15g de carbohidratos por equivalente.

Total Alimentos325en esta categoría

Aporte Promedio Oficial por 1 Equivalente (Cereales con Grasa)

Energía115kcal

Proteínas2gramos

Lípidos (Grasas)5gramos

Carbohidratos15gramos

Criterios Clínicos y Pautas de Prescripción Dietética

Debido a su contenido de grasa saturada y sodio, se recomienda limitar su consumo en dislipidemia, hígado graso y sobrepeso.
1 tamal promedio equivale a 4 o 5 porciones de cereales con grasa y 1 o 2 de AOA, sumando entre 500 y 700 kcal.

Catálogo de Alimentos: Cereales con Grasa

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Mostrando 30 de 325 alimentos filtrados

Alimento Oficial	Porción Sugerida	Gramos Netos	Gramos Brutos	Energía	Proteína	Grasa	Carb.	Fibra	Sodio	Acción
Amaranto acarameladoBajo Sodio	0.5 taza	32 g	32 g	122 kcal	1.6 g	3.2 g	21.6 g	1.6 g	0 mg	Comparar Ficha
Aros de cebollaBajo Sodio	2.5 pieza	38 g	38 g	104 kcal	1.6 g	5.4 g	12.7 g	0.8 g	138.8 mg	Comparar Ficha
Banderillas	0.5 pieza	38 g	38 g	108 kcal	3 g	5.4 g	11.8 g	0.5 g	301.1 mg	Comparar Ficha
Barcel churritos chile y limón	0.33 bolsa	17 g	17 g	95 kcal	1 g	6.3 g	8.6 g	0.7 g	141.9 mg	Comparar Ficha
Barra All BranBajo Sodio	0.75 pieza	30 g	30 g	116 kcal	2.3 g	5.3 g	15 g	5.3 g	48.8 mg	Comparar Ficha
Barra de amaranto sabor chocolateBajo Sodio	2 pieza	28 g	28 g	99 kcal	1.6 g	3.6 g	15.2 g	3.6 g	2.1 mg	Comparar Ficha
Barra de chocolate amarantoBajo Sodio	2 pieza	28 g	28 g	99 kcal	1.6 g	3.6 g	15.2 g	3.6 g	2.1 mg	Comparar Ficha
Barra de fruta con avena fresaBajo Sodio	30 gramos	30 g	30 g	120 kcal	1.6 g	4.8 g	17.7 g	1.9 g	54.9 mg	Comparar Ficha
Barra de fruta Quaker Sabor FresaBajo Sodio	0.75 pieza	23 g	23 g	90 kcal	1.2 g	3.6 g	13.3 g	1.4 g	41.8 mg	Comparar Ficha
Barra de granolaBajo Sodio	0.75 pieza	21 g	21 g	101 kcal	2.2 g	4.2 g	13.7 g	1.1 g	62.3 mg	Comparar Ficha
Barra de granola con cacahuateBajo Sodio	0.33 pieza	19 g	19 g	87 kcal	1.4 g	5 g	11 g	0.7 g	31.7 mg	Comparar Ficha
Barra Kelloggs Special K Nut Bar ArándanosBajo Sodio	1 barra	33 g	33 g	142 kcal	4.2 g	6.7 g	16.3 g	2.4 g	46.9 mg	Comparar Ficha
Barra Kelloggs Special K Nut Bar Caramelo-CanelaBajo Sodio	1 barra	30 g	30 g	146 kcal	4.9 g	9 g	11.4 g	2.4 g	39 mg	Comparar Ficha
Barra Kelloggs Special K Nut Bar Sabor a chocolate oscuroBajo Sodio	1 barra	33 g	33 g	162 kcal	4.2 g	9.4 g	15.1 g	1.9 g	55.1 mg	Comparar Ficha
Barra Kelloggs Special K ProteínaBajo Sodio	1 barra	40 g	40 g	169 kcal	10 g	8.8 g	12.5 g	3.7 g	100.4 mg	Comparar Ficha
Barra multigrano linazaBajo Sodio	20 gramos	20 g	20 g	99 kcal	1.9 g	4.8 g	12 g	1.4 g	36.9 mg	Comparar Ficha
Barras Chewy para Niños Varios SaboresBajo Sodio	1 paquete	23 g	23 g	95 kcal	1.6 g	2.3 g	17 g	1.5 g	69.9 mg	Comparar Ficha
Barrita de fresaBajo Sodio	0.33 pieza	21 g	21 g	97 kcal	1.1 g	3.9 g	14.4 g	0.3 g	36.6 mg	Comparar Ficha
Barrita de granola con choco chipBajo Sodio	1 pieza	28 g	28 g	119 kcal	2.1 g	4.7 g	19.6 g	1.4 g	77 mg	Comparar Ficha
Barrita de granola con pasitas y nuezBajo Sodio	0.75 pieza	21 g	21 g	97 kcal	1.7 g	4.4 g	13.5 g	1.2 g	54 mg	Comparar Ficha
Barrita de granola cubierta con chocolateBajo Sodio	0.75 pieza	21 g	21 g	98 kcal	1.2 g	5.3 g	13.4 g	0.8 g	42 mg	Comparar Ficha
Barritas MarinelaBajo Sodio	20 gramos	20 g	20 g	91 kcal	0.7 g	3.8 g	13.4 g	0.2 g	32.5 mg	Comparar Ficha
Barritas Marinela FresaBajo Sodio	0.75 pieza	25 g	25 g	116 kcal	1.5 g	4.9 g	16.5 g	0 g	37.5 mg	Comparar Ficha
Barritas Marinela PiñaBajo Sodio	0.75 pieza	25 g	25 g	116 kcal	1.5 g	4.9 g	16.5 g	0 g	37.5 mg	Comparar Ficha
Base para pay	20 gramos	20 g	20 g	110 kcal	1 g	8 g	9 g	0 g	150 mg	Comparar Ficha
Bigote relleno de chocolateBajo Sodio	0.33 pieza	21 g	21 g	93 kcal	1.5 g	4.6 g	11.3 g	0.4 g	55.2 mg	Comparar Ficha
Bigotes de cajetaBajo Sodio	0.33 pieza	22 g	22 g	103 kcal	2.4 g	5 g	90 g	0 g	131.5 mg	Comparar Ficha
Bigotes de chocolateBajo Sodio	0.33 pieza	22 g	22 g	103 kcal	2.4 g	5 g	9 g	0 g	131.5 mg	Comparar Ficha
Bigotes miniatura de cajeta	2 pieza	26 g	26 g	119 kcal	2.8 g	5.8 g	10.5 g	0 g	152.4 mg	Comparar Ficha
Bimbo Bran Frut PiñaBajo Sodio	0.75 pieza	30 g	30 g	122 kcal	1.5 g	4.5 g	18.8 g	1.5 g	86.3 mg	Comparar Ficha