En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Barra Kelloggs Special K Nut Bar Arándanos corresponde a 1 barra (33g netos comestibles), aportando 142 kcal, 4.2g de proteína, 6.7g de lípidos y 16.3g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Cereales C/G.
Barra Kelloggs Special K Nut Bar Arándanos
Porción oficial equivalente del SMAE: 1 barra (33g netos comestibles | 33g peso bruto).
Comparativa de Barra Kelloggs Special K Nut Bar Arándanos frente al Promedio de Cereales con Grasa
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (1 barra) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 142 kcal | 430.3 kcal | Alta concentración calórica (430 |
| Proteínas | 4.2 g | 12.7 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 6.7 g | 20.3 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 1.1 g | 3.3 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 16.3 g | 49.4 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 2.4 g | 7.3 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 9 g | 27.3 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 46.9 mg | 142 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 0 mg | 0 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 150 mg | 455 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0 mg | 0 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Barra Kelloggs Special K Nut Bar Arándanos:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 17 g | 71 kcal | 2.1 g | 3.4 g | 8.2 g | 1.2 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 33 g | 142 kcal | 4.2 g | 6.7 g | 16.3 g | 2.4 g |
| 1.5 equivalentes | 50 g | 213 kcal | 6.3 g | 10.1 g | 24.5 g | 3.6 g |
| 2 equivalentes | 66 g | 284 kcal | 8.4 g | 13.4 g | 32.6 g | 4.8 g |
| 3 equivalentes | 99 g | 426 kcal | 12.6 g | 20.1 g | 48.9 g | 7.2 g |
| 4 equivalentes | 132 g | 568 kcal | 16.8 g | 26.8 g | 65.2 g | 9.6 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Barra Kelloggs Special K Nut Bar Arándanos?
1 porción equivalente oficial = 1 barra (33g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 16.3g de carbohidratos en 1 barra.
Con solo 46.9 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 2.4g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Aporta 142 kcal por porción. Ideal para planes de ganancia ponderal, deporte o cálculo riguroso en báscula.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 33g rinde 33g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Cereales C/G
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Barra Kelloggs Special K Nut Bar Arándanos (1 barra) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
Cargando base de datos del SMAE...
Prescripción Dietética de Barra Kelloggs Special K Nut Bar Arándanos
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Barra Kelloggs Special K Nut Bar Arándanos
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Barra Kelloggs Special K Nut Bar Arándanos?
Una porción equivalente oficial de Barra Kelloggs Special K Nut Bar Arándanos en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (1 barra / 33g netos) aporta 142 kcal, 4.2g de proteína, 6.7g de lípidos y 16.3g de carbohidratos (con 2.4g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Barra Kelloggs Special K Nut Bar Arándanos en báscula?
El peso neto comestible es de 33 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 33 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 33g rinde 33g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Barra Kelloggs Special K Nut Bar Arándanos?
Pertenece al subgrupo oficial de "Cereales C/G". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Barra Kelloggs Special K Nut Bar Arándanos?
Si consumes 2 porciones de Barra Kelloggs Special K Nut Bar Arándanos, obtienes 66g netos en báscula, 284 kcal, 8.4g de proteína y 32.6g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 99g netos, 426 kcal, 12.6g de proteína y 48.9g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Barra Kelloggs Special K Nut Bar Arándanos por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Cereales C/G, puedes intercambiar 1 porción de Barra Kelloggs Special K Nut Bar Arándanos por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Cereales C/G listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Barra Kelloggs Special K Nut Bar Arándanos en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 16.3g de carbohidratos en 1 barra. En cuanto a presión arterial: Con solo 46.9 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.