En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Barra de chocolate amaranto corresponde a 2 pieza (28g netos comestibles), aportando 99 kcal, 1.6g de proteína, 3.6g de lípidos y 15.2g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Cereales C/G.
Barra de chocolate amaranto
Porción oficial equivalente del SMAE: 2 pieza (28g netos comestibles | 28g peso bruto).
Comparativa de Barra de chocolate amaranto frente al Promedio de Cereales con Grasa
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (2 pieza) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 99 kcal | 353.6 kcal | Alta concentración calórica (353 |
| Proteínas | 1.6 g | 5.7 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 3.6 g | 12.9 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0.8 g | 2.9 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 15.2 g | 54.3 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 3.6 g | 12.9 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 8.8 g | 31.4 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 2.1 mg | 8 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 0 mg | 0 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 0 mg | 0 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0 mg | 0 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Barra de chocolate amaranto:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 14 g | 50 kcal | 0.8 g | 1.8 g | 7.6 g | 1.8 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 28 g | 99 kcal | 1.6 g | 3.6 g | 15.2 g | 3.6 g |
| 1.5 equivalentes | 42 g | 149 kcal | 2.4 g | 5.4 g | 22.8 g | 5.4 g |
| 2 equivalentes | 56 g | 198 kcal | 3.2 g | 7.2 g | 30.4 g | 7.2 g |
| 3 equivalentes | 84 g | 297 kcal | 4.8 g | 10.8 g | 45.6 g | 10.8 g |
| 4 equivalentes | 112 g | 396 kcal | 6.4 g | 14.4 g | 60.8 g | 14.4 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Barra de chocolate amaranto?
1 porción equivalente oficial = 2 pieza (28g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Su contenido de fibra (3.6g) ayuda a ralentizar la absorción de carbohidratos, estabilizando la respuesta insulínica.
Con solo 2.1 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 3.6g de fibra por porción, favoreciendo el tránsito intestinal, saciedad y la microbiota colonica.
Aporta 99 kcal por porción. Ideal para planes de ganancia ponderal, deporte o cálculo riguroso en báscula.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 28g rinde 28g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Cereales C/G
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Barra de chocolate amaranto (2 pieza) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Barra de chocolate amaranto
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Barra de chocolate amaranto
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Barra de chocolate amaranto?
Una porción equivalente oficial de Barra de chocolate amaranto en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (2 pieza / 28g netos) aporta 99 kcal, 1.6g de proteína, 3.6g de lípidos y 15.2g de carbohidratos (con 3.6g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Barra de chocolate amaranto en báscula?
El peso neto comestible es de 28 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 28 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 28g rinde 28g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Barra de chocolate amaranto?
Pertenece al subgrupo oficial de "Cereales C/G". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Barra de chocolate amaranto?
Si consumes 2 porciones de Barra de chocolate amaranto, obtienes 56g netos en báscula, 198 kcal, 3.2g de proteína y 30.4g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 84g netos, 297 kcal, 4.8g de proteína y 45.6g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Barra de chocolate amaranto por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Cereales C/G, puedes intercambiar 1 porción de Barra de chocolate amaranto por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Cereales C/G listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Barra de chocolate amaranto en personas con diabetes o hipertensión?
Excelente para el control glucémico: Su contenido de fibra (3.6g) ayuda a ralentizar la absorción de carbohidratos, estabilizando la respuesta insulínica. En cuanto a presión arterial: Con solo 2.1 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.