Aporte Promedio Oficial por 1 Equivalente (SMAE 5.ª Edición)

En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes, 1 porción equivalente del grupo de Leche Entera aporta un promedio estandarizado de 150 kcal, 9g de proteína, 8g de lípidos y 12g de carbohidratos. Actualmente el catálogo cuenta con 30 alimentos oficiales registrados en este subgrupo para intercambio dietético en báscula.

🥛Categoría Oficial SMAE

Leche y Lácteos Enteros (SMAE)

Leche con su grasa natural íntegra (~3.2% a 3.5% de grasa láctea). Aporta 150 kcal, 9g de proteína, 8g de lípidos y 12g de carbohidratos por taza.

Total Alimentos30en esta categoría

Aporte Promedio Oficial por 1 Equivalente (Leche Entera)

Energía150kcal

Proteínas9gramos

Lípidos (Grasas)8gramos

Carbohidratos12gramos

Criterios Clínicos y Pautas de Prescripción Dietética

Recomendada en primera infancia (1 a 2 años) para desarrollo neurológico y mielinización.
Moderar en adultos con hipercolesterolemia LDL elevada.

Catálogo de Alimentos: Leche Entera

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Mostrando 30 de 30 alimentos filtrados

Alimento Oficial	Porción Sugerida	Gramos Netos	Gramos Brutos	Energía	Proteína	Grasa	Carb.	Sodio	Acción
Jocoque	5 cda	75 g	75 g	126 kcal	7 g	9.6 g	2.9 g	248.3 mg	Comparar Ficha
Jocoque ligero	5 cda	75 g	75 g	126 kcal	7 g	9.6 g	2.9 g	248.3 mg	Comparar Ficha
Jocoque seco	5 cda	75 g	75 g	126 kcal	7 g	9.6 g	2.9 g	248.3 mg	Comparar Ficha
LecheBajo Sodio	1 taza	240 g	240 g	148 kcal	7.9 g	8 g	11.2 g	118 mg	Comparar Ficha
Leche calienteBajo Sodio	1 taza	240 g	240 g	148 kcal	7.9 g	8 g	11.2 g	118 mg	Comparar Ficha
Leche ClavelBajo Sodio	0.5 taza	120 g	120 g	150 kcal	7.5 g	7.5 g	11.3 g	112.5 mg	Comparar Ficha
Leche crudaBajo Sodio	1 taza	240 g	240 g	146 kcal	7.9 g	7.9 g	11.3 g	117.6 mg	Comparar Ficha
Leche de burraBajo Sodio	1 taza	237 g	237 g	126 kcal	4.7 g	5.7 g	14.5 g	0 mg	Comparar Ficha
Leche de cabraBajo Sodio	1 taza	240 g	240 g	165 kcal	8.6 g	9.9 g	10.7 g	120 mg	Comparar Ficha
Leche de vacaBajo Sodio	1 taza	240 g	240 g	148 kcal	7.9 g	8 g	11.2 g	118 mg	Comparar Ficha
Leche en polvoBajo Sodio	4 cda	32 g	32 g	159 kcal	8.4 g	8.5 g	12.3 g	119 mg	Comparar Ficha
Leche enteraBajo Sodio	1 taza	240 g	240 g	148 kcal	7.9 g	8 g	11.2 g	118 mg	Comparar Ficha
Leche entera baja en sodioBajo Sodio	1 taza	240 g	240 g	147 kcal	7.5 g	8.3 g	10.7 g	5.9 mg	Comparar Ficha
Leche entera en polvoBajo Sodio	4 cda	32 g	32 g	159 kcal	8.4 g	8.5 g	12.3 g	119 mg	Comparar Ficha
Leche entera en polvo adicionadaBajo Sodio	4 cda	32 g	32 g	159 kcal	8.4 g	8.5 g	12.3 g	119 mg	Comparar Ficha
Leche entera evaporadaBajo Sodio	0.5 taza	120 g	120 g	150 kcal	7.5 g	7.5 g	11.3 g	112.5 mg	Comparar Ficha
Leche entera ultrapasteurizadaBajo Sodio	1 taza	240 g	240 g	134 kcal	7 g	7 g	11.3 g	118 mg	Comparar Ficha
Leche evaporadaBajo Sodio	0.5 taza	120 g	120 g	150 kcal	7.5 g	7.5 g	11.3 g	112.5 mg	Comparar Ficha
Leche fríaBajo Sodio	1 taza	240 g	240 g	148 kcal	7.9 g	8 g	11.2 g	118 mg	Comparar Ficha
Leche hervidaBajo Sodio	1 taza	240 g	240 g	163 kcal	8.2 g	9.1 g	12.5 g	117.6 mg	Comparar Ficha
Leche humanaBajo Sodio	1 taza	240 g	240 g	170 kcal	2.3 g	10.8 g	16.3 g	38.7 mg	Comparar Ficha
Leche Liconsa Te NutreBajo Sodio	4 Cda	32 g	32 g	159 kcal	8.4 g	8.5 g	12.3 g	119 mg	Comparar Ficha
Leche maternaBajo Sodio	1 taza	240 g	240 g	170 kcal	2.3 g	10.8 g	16.3 g	38.7 mg	Comparar Ficha
Leche maternizada en polvoBajo Sodio	2 Cda	26 g	26 g	132 kcal	3.5 g	7 g	14.3 g	0 mg	Comparar Ficha
Leche omega verdeBajo Sodio	1 taza	240 g	240 g	120 kcal	7.9 g	4.6 g	11.5 g	120 mg	Comparar Ficha
Leche pasteurizadaBajo Sodio	1 taza	240 g	240 g	146 kcal	7.9 g	7.9 g	11.3 g	117.6 mg	Comparar Ficha
Leche preparadaBajo Sodio	1 taza	240 g	240 g	141 kcal	6.5 g	5.9 g	8.5 g	118 mg	Comparar Ficha
YoghurtBajo Sodio	1 taza	227 g	227 g	139 kcal	7.9 g	7.4 g	10.6 g	105 mg	Comparar Ficha
Yoghurt Danone natural sin azúcar y sin endulzar	188 gramos	188 g	188 g	139 kcal	9 g	5.6 g	13.2 g	142.5 mg	Comparar Ficha
Yoghurt naturalBajo Sodio	1 taza	227 g	227 g	139 kcal	7.9 g	7.4 g	10.6 g	105 mg	Comparar Ficha