En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Boing mango corresponde a 0.33 lata (112g netos comestibles), aportando 39 kcal, 0g de proteína, 0g de lípidos y 9.5g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Azúcares sin grasa.
Boing mango
Porción oficial equivalente del SMAE: 0.33 lata (112g netos comestibles | 112g peso bruto).
Comparativa de Boing mango frente al Promedio de Azúcares sin Grasa
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (0.33 lata) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 39 kcal | 34.8 kcal | Muy baja densidad calórica (34 |
| Proteínas | 0 g | 0 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 0 g | 0 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0 g | 0 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 9.5 g | 8.5 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 0 g | 0 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 9.5 g | 8.5 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 16.8 mg | 15 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 0 mg | 0 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 0 mg | 0 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0 mg | 0 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Boing mango:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 56 g | 20 kcal | 0 g | 0 g | 4.8 g | 0 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 112 g | 39 kcal | 0 g | 0 g | 9.5 g | 0 g |
| 1.5 equivalentes | 168 g | 59 kcal | 0 g | 0 g | 14.3 g | 0 g |
| 2 equivalentes | 224 g | 78 kcal | 0 g | 0 g | 19 g | 0 g |
| 3 equivalentes | 336 g | 117 kcal | 0 g | 0 g | 28.5 g | 0 g |
| 4 equivalentes | 448 g | 156 kcal | 0 g | 0 g | 38 g | 0 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Boing mango?
1 porción equivalente oficial = 0.33 lata (112g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 9.5g de carbohidratos en 0.33 lata.
Con solo 16.8 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 0g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Con solo 39 kcal en 0.33 lata, permite diseñar dietas hipocalóricas con excelente volumen en plato.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 112g rinde 112g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Azúcares sin grasa
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Boing mango (0.33 lata) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Boing mango
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Boing mango
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Boing mango?
Una porción equivalente oficial de Boing mango en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (0.33 lata / 112g netos) aporta 39 kcal, 0g de proteína, 0g de lípidos y 9.5g de carbohidratos (con 0g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Boing mango en báscula?
El peso neto comestible es de 112 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 112 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 112g rinde 112g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Boing mango?
Pertenece al subgrupo oficial de "Azúcares sin grasa". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Boing mango?
Si consumes 2 porciones de Boing mango, obtienes 224g netos en báscula, 78 kcal, 0.0g de proteína y 19.0g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 336g netos, 117 kcal, 0.0g de proteína y 28.5g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Boing mango por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Azúcares sin grasa, puedes intercambiar 1 porción de Boing mango por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Azúcares sin grasa listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Boing mango en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 9.5g de carbohidratos en 0.33 lata. En cuanto a presión arterial: Con solo 16.8 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.