En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Boing corresponde a 0.5 pack ch. (125g netos comestibles), aportando 41 kcal, 0g de proteína, 0g de lípidos y 10.6g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Azúcares sin grasa.
Boing
Porción oficial equivalente del SMAE: 0.5 pack ch. (125g netos comestibles | 125g peso bruto).
Comparativa de Boing frente al Promedio de Azúcares sin Grasa
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (0.5 pack ch.) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 41 kcal | 32.8 kcal | Muy baja densidad calórica (32 |
| Proteínas | 0 g | 0 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 0 g | 0 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0 g | 0 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 10.6 g | 8.5 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 0 g | 0 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 10.6 g | 8.5 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 18.8 mg | 15 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 0 mg | 0 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 0 mg | 0 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0 mg | 0 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Boing:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 63 g | 21 kcal | 0 g | 0 g | 5.3 g | 0 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 125 g | 41 kcal | 0 g | 0 g | 10.6 g | 0 g |
| 1.5 equivalentes | 188 g | 62 kcal | 0 g | 0 g | 15.9 g | 0 g |
| 2 equivalentes | 250 g | 82 kcal | 0 g | 0 g | 21.2 g | 0 g |
| 3 equivalentes | 375 g | 123 kcal | 0 g | 0 g | 31.8 g | 0 g |
| 4 equivalentes | 500 g | 164 kcal | 0 g | 0 g | 42.4 g | 0 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Boing?
1 porción equivalente oficial = 0.5 pack ch. (125g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 10.6g de carbohidratos en 0.5 pack ch..
Con solo 18.8 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 0g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Con solo 41 kcal en 0.5 pack ch., permite diseñar dietas hipocalóricas con excelente volumen en plato.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 125g rinde 125g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Azúcares sin grasa
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Boing (0.5 pack ch.) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Boing
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Boing
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Boing?
Una porción equivalente oficial de Boing en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (0.5 pack ch. / 125g netos) aporta 41 kcal, 0g de proteína, 0g de lípidos y 10.6g de carbohidratos (con 0g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Boing en báscula?
El peso neto comestible es de 125 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 125 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 125g rinde 125g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Boing?
Pertenece al subgrupo oficial de "Azúcares sin grasa". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Boing?
Si consumes 2 porciones de Boing, obtienes 250g netos en báscula, 82 kcal, 0.0g de proteína y 21.2g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 375g netos, 123 kcal, 0.0g de proteína y 31.8g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Boing por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Azúcares sin grasa, puedes intercambiar 1 porción de Boing por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Azúcares sin grasa listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Boing en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 10.6g de carbohidratos en 0.5 pack ch.. En cuanto a presión arterial: Con solo 18.8 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.