En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Bebida de lichi corresponde a 0.2857142857 lata (101g netos comestibles), aportando 47 kcal, 0g de proteína, 0g de lípidos y 11.8g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Azúcares sin grasa.
Bebida de lichi
Porción oficial equivalente del SMAE: 0.2857142857 lata (101g netos comestibles | 101g peso bruto).
Comparativa de Bebida de lichi frente al Promedio de Azúcares sin Grasa
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (0.2857142857 lata) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 47 kcal | 46.5 kcal | Muy baja densidad calórica (46 |
| Proteínas | 0 g | 0 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 0 g | 0 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0 g | 0 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 11.8 g | 11.7 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 0 g | 0 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 11.8 g | 11.7 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 22.9 mg | 23 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 0 mg | 0 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 0 mg | 0 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0 mg | 0 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Bebida de lichi:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 51 g | 24 kcal | 0 g | 0 g | 5.9 g | 0 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 101 g | 47 kcal | 0 g | 0 g | 11.8 g | 0 g |
| 1.5 equivalentes | 152 g | 71 kcal | 0 g | 0 g | 17.7 g | 0 g |
| 2 equivalentes | 202 g | 94 kcal | 0 g | 0 g | 23.6 g | 0 g |
| 3 equivalentes | 303 g | 141 kcal | 0 g | 0 g | 35.4 g | 0 g |
| 4 equivalentes | 404 g | 188 kcal | 0 g | 0 g | 47.2 g | 0 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Bebida de lichi?
1 porción equivalente oficial = 0.2857142857 lata (101g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 11.8g de carbohidratos en 0.2857142857 lata.
Con solo 22.9 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 0g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Con solo 47 kcal en 0.2857142857 lata, permite diseñar dietas hipocalóricas con excelente volumen en plato.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 101g rinde 101g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Azúcares sin grasa
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Bebida de lichi (0.2857142857 lata) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Bebida de lichi
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Bebida de lichi
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Bebida de lichi?
Una porción equivalente oficial de Bebida de lichi en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (0.2857142857 lata / 101g netos) aporta 47 kcal, 0g de proteína, 0g de lípidos y 11.8g de carbohidratos (con 0g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Bebida de lichi en báscula?
El peso neto comestible es de 101 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 101 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 101g rinde 101g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Bebida de lichi?
Pertenece al subgrupo oficial de "Azúcares sin grasa". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Bebida de lichi?
Si consumes 2 porciones de Bebida de lichi, obtienes 202g netos en báscula, 94 kcal, 0.0g de proteína y 23.6g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 303g netos, 141 kcal, 0.0g de proteína y 35.4g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Bebida de lichi por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Azúcares sin grasa, puedes intercambiar 1 porción de Bebida de lichi por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Azúcares sin grasa listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Bebida de lichi en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 11.8g de carbohidratos en 0.2857142857 lata. En cuanto a presión arterial: Con solo 22.9 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.