En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Alimento lácteo fermentado con Acti-Regularis sabor ciruela pasa (sólido) corresponde a 2 pieza (250g netos comestibles), aportando 244 kcal, 7.5g de proteína, 7.5g de lípidos y 36.5g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Leche con azúcar.
Alimento lácteo fermentado con Acti-Regularis sabor ciruela pasa (sólido)
Porción oficial equivalente del SMAE: 2 pieza (250g netos comestibles | 250g peso bruto).
Comparativa de Alimento lácteo fermentado con Acti-Regularis sabor ciruela pasa (sólido) frente al Promedio de Leche con Azúcar
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (2 pieza) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 244 kcal | 97.6 kcal | Densidad calórica moderada (97 |
| Proteínas | 7.5 g | 3 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 7.5 g | 3 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0 g | 0 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 36.5 g | 14.6 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 5 g | 2 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 33.5 g | 13.4 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 105.8 mg | 42 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 0 mg | 0 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 268 mg | 107 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0 mg | 0 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Alimento lácteo fermentado con Acti-Regularis sabor ciruela pasa (sólido):
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 125 g | 122 kcal | 3.8 g | 3.8 g | 18.3 g | 2.5 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 250 g | 244 kcal | 7.5 g | 7.5 g | 36.5 g | 5 g |
| 1.5 equivalentes | 375 g | 366 kcal | 11.3 g | 11.3 g | 54.8 g | 7.5 g |
| 2 equivalentes | 500 g | 488 kcal | 15 g | 15 g | 73 g | 10 g |
| 3 equivalentes | 750 g | 732 kcal | 22.5 g | 22.5 g | 109.5 g | 15 g |
| 4 equivalentes | 1000 g | 976 kcal | 30 g | 30 g | 146 g | 20 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Alimento lácteo fermentado con Acti-Regularis sabor ciruela pasa (sólido)?
1 porción equivalente oficial = 2 pieza (250g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Su contenido de fibra (5g) ayuda a ralentizar la absorción de carbohidratos, estabilizando la respuesta insulínica.
Con solo 105.8 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 5g de fibra por porción, favoreciendo el tránsito intestinal, saciedad y la microbiota colonica.
Aporta 244 kcal por porción. Ideal para planes de ganancia ponderal, deporte o cálculo riguroso en báscula.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 250g rinde 250g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Leche con azúcar
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Alimento lácteo fermentado con Acti-Regularis sabor ciruela pasa (sólido) (2 pieza) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Alimento lácteo fermentado con Acti-Regularis sabor ciruela pasa (sólido)
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Alimento lácteo fermentado con Acti-Regularis sabor ciruela pasa (sólido)
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Alimento lácteo fermentado con Acti-Regularis sabor ciruela pasa (sólido)?
Una porción equivalente oficial de Alimento lácteo fermentado con Acti-Regularis sabor ciruela pasa (sólido) en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (2 pieza / 250g netos) aporta 244 kcal, 7.5g de proteína, 7.5g de lípidos y 36.5g de carbohidratos (con 5g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Alimento lácteo fermentado con Acti-Regularis sabor ciruela pasa (sólido) en báscula?
El peso neto comestible es de 250 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 250 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 250g rinde 250g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Alimento lácteo fermentado con Acti-Regularis sabor ciruela pasa (sólido)?
Pertenece al subgrupo oficial de "Leche con azúcar". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Alimento lácteo fermentado con Acti-Regularis sabor ciruela pasa (sólido)?
Si consumes 2 porciones de Alimento lácteo fermentado con Acti-Regularis sabor ciruela pasa (sólido), obtienes 500g netos en báscula, 488 kcal, 15.0g de proteína y 73.0g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 750g netos, 732 kcal, 22.5g de proteína y 109.5g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Alimento lácteo fermentado con Acti-Regularis sabor ciruela pasa (sólido) por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Leche con azúcar, puedes intercambiar 1 porción de Alimento lácteo fermentado con Acti-Regularis sabor ciruela pasa (sólido) por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Leche con azúcar listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Alimento lácteo fermentado con Acti-Regularis sabor ciruela pasa (sólido) en personas con diabetes o hipertensión?
Excelente para el control glucémico: Su contenido de fibra (5g) ayuda a ralentizar la absorción de carbohidratos, estabilizando la respuesta insulínica. En cuanto a presión arterial: Con solo 105.8 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.