En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Bebida de coco con azúcar corresponde a 1 taza (240g netos comestibles), aportando 74 kcal, 0.5g de proteína, 5g de lípidos y 7g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Azucares con grasa.
Bebida de coco con azúcar
Porción oficial equivalente del SMAE: 1 taza (240g netos comestibles | 240g peso bruto).
Comparativa de Bebida de coco con azúcar frente al Promedio de Azúcares con Grasa
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (1 taza) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 74 kcal | 30.8 kcal | Muy baja densidad calórica (30 |
| Proteínas | 0.5 g | 0.2 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 5 g | 2.1 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 5 g | 2.1 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 7 g | 2.9 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 0 g | 0 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 6 g | 2.5 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 45.6 mg | 19 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 0 mg | 0 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 451 mg | 188 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0.7 mg | 0.3 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Bebida de coco con azúcar:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 120 g | 37 kcal | 0.3 g | 2.5 g | 3.5 g | 0 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 240 g | 74 kcal | 0.5 g | 5 g | 7 g | 0 g |
| 1.5 equivalentes | 360 g | 111 kcal | 0.8 g | 7.5 g | 10.5 g | 0 g |
| 2 equivalentes | 480 g | 148 kcal | 1 g | 10 g | 14 g | 0 g |
| 3 equivalentes | 720 g | 222 kcal | 1.5 g | 15 g | 21 g | 0 g |
| 4 equivalentes | 960 g | 296 kcal | 2 g | 20 g | 28 g | 0 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Bebida de coco con azúcar?
1 porción equivalente oficial = 1 taza (240g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 7g de carbohidratos en 1 taza.
Con solo 45.6 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 0g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Aporta 74 kcal por porción. Ideal para planes de ganancia ponderal, deporte o cálculo riguroso en báscula.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 240g rinde 240g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Azucares con grasa
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Bebida de coco con azúcar (1 taza) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Bebida de coco con azúcar
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Bebida de coco con azúcar
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Bebida de coco con azúcar?
Una porción equivalente oficial de Bebida de coco con azúcar en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (1 taza / 240g netos) aporta 74 kcal, 0.5g de proteína, 5g de lípidos y 7g de carbohidratos (con 0g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Bebida de coco con azúcar en báscula?
El peso neto comestible es de 240 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 240 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 240g rinde 240g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Bebida de coco con azúcar?
Pertenece al subgrupo oficial de "Azucares con grasa". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Bebida de coco con azúcar?
Si consumes 2 porciones de Bebida de coco con azúcar, obtienes 480g netos en báscula, 148 kcal, 1.0g de proteína y 14.0g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 720g netos, 222 kcal, 1.5g de proteína y 21.0g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Bebida de coco con azúcar por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Azucares con grasa, puedes intercambiar 1 porción de Bebida de coco con azúcar por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Azucares con grasa listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Bebida de coco con azúcar en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 7g de carbohidratos en 1 taza. En cuanto a presión arterial: Con solo 45.6 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.