En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Cangrejo de Alaska cocido corresponde a 40 gramos (40g netos comestibles), aportando 41 kcal, 8.1g de proteína, 0.7g de lípidos y 0g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de AOA MBAG.
Cangrejo de Alaska cocido
Porción oficial equivalente del SMAE: 40 gramos (40g netos comestibles | 40g peso bruto).
Comparativa de Cangrejo de Alaska cocido frente al Promedio de AOA Muy Bajo Aporte de Grasa
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (40 gramos) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 41 kcal | 102.5 kcal | Densidad calórica moderada (102 |
| Proteínas | 8.1 g | 20.3 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 0.7 g | 1.8 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0.1 g | 0.3 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 0 g | 0 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 0 g | 0 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 428.8 mg | 1072 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 104.9 mg | 262 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 23.5 mg | 59 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0.3 mg | 0.8 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 40 mg | 100 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Cangrejo de Alaska cocido:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 20 g | 21 kcal | 4 g | 0.3 g | 0 g | 0 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 40 g | 41 kcal | 8.1 g | 0.7 g | 0 g | 0 g |
| 1.5 equivalentes | 60 g | 62 kcal | 12.1 g | 1 g | 0 g | 0 g |
| 2 equivalentes | 80 g | 82 kcal | 16.2 g | 1.4 g | 0 g | 0 g |
| 3 equivalentes | 120 g | 123 kcal | 24.3 g | 2.1 g | 0 g | 0 g |
| 4 equivalentes | 160 g | 164 kcal | 32.4 g | 2.8 g | 0 g | 0 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Cangrejo de Alaska cocido?
1 porción equivalente oficial = 40 gramos (40g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 0g de carbohidratos en 40 gramos.
Aporta 428.8 mg de sodio en 40 gramos. Limitar o sustituir en pacientes con hipertensión arterial o daño renal.
Aporta 0g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Con solo 41 kcal en 40 gramos, permite diseñar dietas hipocalóricas con excelente volumen en plato.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 40g rinde 40g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en AOA MBAG
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Cangrejo de Alaska cocido (40 gramos) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Cangrejo de Alaska cocido
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Cangrejo de Alaska cocido
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Cangrejo de Alaska cocido?
Una porción equivalente oficial de Cangrejo de Alaska cocido en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (40 gramos / 40g netos) aporta 41 kcal, 8.1g de proteína, 0.7g de lípidos y 0g de carbohidratos (con 0g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Cangrejo de Alaska cocido en báscula?
El peso neto comestible es de 40 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 40 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 40g rinde 40g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Cangrejo de Alaska cocido?
Pertenece al subgrupo oficial de "AOA MBAG". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Cangrejo de Alaska cocido?
Si consumes 2 porciones de Cangrejo de Alaska cocido, obtienes 80g netos en báscula, 82 kcal, 16.2g de proteína y 0.0g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 120g netos, 123 kcal, 24.3g de proteína y 0.0g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Cangrejo de Alaska cocido por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de AOA MBAG, puedes intercambiar 1 porción de Cangrejo de Alaska cocido por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de AOA MBAG listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Cangrejo de Alaska cocido en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 0g de carbohidratos en 40 gramos. En cuanto a presión arterial: Aporta 428.8 mg de sodio en 40 gramos. Limitar o sustituir en pacientes con hipertensión arterial o daño renal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.