En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Dona rellena de crema corresponde a 0.33 pieza (26g netos comestibles), aportando 95 kcal, 1.7g de proteína, 6.5g de lípidos y 7.9g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Cereales C/G.
Dona rellena de crema
Porción oficial equivalente del SMAE: 0.33 pieza (26g netos comestibles | 26g peso bruto).
Comparativa de Dona rellena de crema frente al Promedio de Cereales con Grasa
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (0.33 pieza) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 95 kcal | 365.4 kcal | Alta concentración calórica (365 |
| Proteínas | 1.7 g | 6.5 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 6.5 g | 25 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 1.4 g | 5.4 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 7.9 g | 30.4 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 0.2 g | 0.8 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 3.8 g | 14.6 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 81.6 mg | 314 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 0 mg | 0 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 6.6 mg | 25 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0.5 mg | 1.9 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 6.3 mg | 24 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Dona rellena de crema:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 13 g | 48 kcal | 0.8 g | 3.3 g | 4 g | 0.1 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 26 g | 95 kcal | 1.7 g | 6.5 g | 7.9 g | 0.2 g |
| 1.5 equivalentes | 39 g | 143 kcal | 2.5 g | 9.8 g | 11.9 g | 0.3 g |
| 2 equivalentes | 52 g | 190 kcal | 3.4 g | 13 g | 15.8 g | 0.4 g |
| 3 equivalentes | 78 g | 285 kcal | 5.1 g | 19.5 g | 23.7 g | 0.6 g |
| 4 equivalentes | 104 g | 380 kcal | 6.8 g | 26 g | 31.6 g | 0.8 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Dona rellena de crema?
1 porción equivalente oficial = 0.33 pieza (26g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 7.9g de carbohidratos en 0.33 pieza.
Con solo 81.6 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 0.2g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Aporta 95 kcal por porción. Ideal para planes de ganancia ponderal, deporte o cálculo riguroso en báscula.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 26g rinde 26g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Cereales C/G
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Dona rellena de crema (0.33 pieza) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
Cargando base de datos del SMAE...
Prescripción Dietética de Dona rellena de crema
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Dona rellena de crema
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Dona rellena de crema?
Una porción equivalente oficial de Dona rellena de crema en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (0.33 pieza / 26g netos) aporta 95 kcal, 1.7g de proteína, 6.5g de lípidos y 7.9g de carbohidratos (con 0.2g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Dona rellena de crema en báscula?
El peso neto comestible es de 26 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 26 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 26g rinde 26g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Dona rellena de crema?
Pertenece al subgrupo oficial de "Cereales C/G". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Dona rellena de crema?
Si consumes 2 porciones de Dona rellena de crema, obtienes 52g netos en báscula, 190 kcal, 3.4g de proteína y 15.8g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 78g netos, 285 kcal, 5.1g de proteína y 23.7g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Dona rellena de crema por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Cereales C/G, puedes intercambiar 1 porción de Dona rellena de crema por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Cereales C/G listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Dona rellena de crema en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 7.9g de carbohidratos en 0.33 pieza. En cuanto a presión arterial: Con solo 81.6 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.