En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Granola Thins Nature Valley corresponde a 1 pieza (17g netos comestibles), aportando 80 kcal, 1g de proteína, 4g de lípidos y 11g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Cereales C/G.
Granola Thins Nature Valley
Porción oficial equivalente del SMAE: 1 pieza (17g netos comestibles | 17g peso bruto).
Comparativa de Granola Thins Nature Valley frente al Promedio de Cereales con Grasa
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (1 pieza) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 80 kcal | 470.6 kcal | Alta concentración calórica (470 |
| Proteínas | 1 g | 5.9 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 4 g | 23.5 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 1.5 g | 8.8 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 11 g | 64.7 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 1 g | 5.9 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 6 g | 35.3 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 75 mg | 441 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 0 mg | 0 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 0 mg | 0 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0 mg | 0 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Granola Thins Nature Valley:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 9 g | 40 kcal | 0.5 g | 2 g | 5.5 g | 0.5 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 17 g | 80 kcal | 1 g | 4 g | 11 g | 1 g |
| 1.5 equivalentes | 26 g | 120 kcal | 1.5 g | 6 g | 16.5 g | 1.5 g |
| 2 equivalentes | 34 g | 160 kcal | 2 g | 8 g | 22 g | 2 g |
| 3 equivalentes | 51 g | 240 kcal | 3 g | 12 g | 33 g | 3 g |
| 4 equivalentes | 68 g | 320 kcal | 4 g | 16 g | 44 g | 4 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Granola Thins Nature Valley?
1 porción equivalente oficial = 1 pieza (17g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 11g de carbohidratos en 1 pieza.
Con solo 75 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 1g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Aporta 80 kcal por porción. Ideal para planes de ganancia ponderal, deporte o cálculo riguroso en báscula.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 17g rinde 17g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Cereales C/G
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Granola Thins Nature Valley (1 pieza) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Granola Thins Nature Valley
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Granola Thins Nature Valley
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Granola Thins Nature Valley?
Una porción equivalente oficial de Granola Thins Nature Valley en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (1 pieza / 17g netos) aporta 80 kcal, 1g de proteína, 4g de lípidos y 11g de carbohidratos (con 1g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Granola Thins Nature Valley en báscula?
El peso neto comestible es de 17 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 17 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 17g rinde 17g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Granola Thins Nature Valley?
Pertenece al subgrupo oficial de "Cereales C/G". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Granola Thins Nature Valley?
Si consumes 2 porciones de Granola Thins Nature Valley, obtienes 34g netos en báscula, 160 kcal, 2.0g de proteína y 22.0g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 51g netos, 240 kcal, 3.0g de proteína y 33.0g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Granola Thins Nature Valley por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Cereales C/G, puedes intercambiar 1 porción de Granola Thins Nature Valley por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Cereales C/G listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Granola Thins Nature Valley en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 11g de carbohidratos en 1 pieza. En cuanto a presión arterial: Con solo 75 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.