En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Pulpa de jaiba corresponde a 0.33 taza (46g netos comestibles), aportando 38 kcal, 8g de proteína, 0.6g de lípidos y 0g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de AOA MBAG.
Pulpa de jaiba
Porción oficial equivalente del SMAE: 0.33 taza (46g netos comestibles | 46g peso bruto).
Comparativa de Pulpa de jaiba frente al Promedio de AOA Muy Bajo Aporte de Grasa
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (0.33 taza) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 38 kcal | 82.6 kcal | Densidad calórica moderada (82 |
| Proteínas | 8 g | 17.4 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 0.6 g | 1.3 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0.1 g | 0.2 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 0 g | 0 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 0 g | 0 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 18.9 mg | 41 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 122.4 mg | 266 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 19.9 mg | 43 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0.4 mg | 0.9 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 36 mg | 78 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Pulpa de jaiba:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 23 g | 19 kcal | 4 g | 0.3 g | 0 g | 0 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 46 g | 38 kcal | 8 g | 0.6 g | 0 g | 0 g |
| 1.5 equivalentes | 69 g | 57 kcal | 12 g | 0.9 g | 0 g | 0 g |
| 2 equivalentes | 92 g | 76 kcal | 16 g | 1.2 g | 0 g | 0 g |
| 3 equivalentes | 138 g | 114 kcal | 24 g | 1.8 g | 0 g | 0 g |
| 4 equivalentes | 184 g | 152 kcal | 32 g | 2.4 g | 0 g | 0 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Pulpa de jaiba?
1 porción equivalente oficial = 0.33 taza (46g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 0g de carbohidratos en 0.33 taza.
Con solo 18.9 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 0g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Con solo 38 kcal en 0.33 taza, permite diseñar dietas hipocalóricas con excelente volumen en plato.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 46g rinde 46g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en AOA MBAG
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Pulpa de jaiba (0.33 taza) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Pulpa de jaiba
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Pulpa de jaiba
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Pulpa de jaiba?
Una porción equivalente oficial de Pulpa de jaiba en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (0.33 taza / 46g netos) aporta 38 kcal, 8g de proteína, 0.6g de lípidos y 0g de carbohidratos (con 0g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Pulpa de jaiba en báscula?
El peso neto comestible es de 46 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 46 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 46g rinde 46g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Pulpa de jaiba?
Pertenece al subgrupo oficial de "AOA MBAG". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Pulpa de jaiba?
Si consumes 2 porciones de Pulpa de jaiba, obtienes 92g netos en báscula, 76 kcal, 16.0g de proteína y 0.0g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 138g netos, 114 kcal, 24.0g de proteína y 0.0g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Pulpa de jaiba por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de AOA MBAG, puedes intercambiar 1 porción de Pulpa de jaiba por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de AOA MBAG listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Pulpa de jaiba en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 0g de carbohidratos en 0.33 taza. En cuanto a presión arterial: Con solo 18.9 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.