En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Queso Cotagge Lala Light corresponde a 50 gramos (50g netos comestibles), aportando 35 kcal, 6.5g de proteína, 0.5g de lípidos y 1g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de AOA MBAG.
Queso Cotagge Lala Light
Porción oficial equivalente del SMAE: 50 gramos (50g netos comestibles | 50g peso bruto).
Comparativa de Queso Cotagge Lala Light frente al Promedio de AOA Muy Bajo Aporte de Grasa
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (50 gramos) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 35 kcal | 70 kcal | Densidad calórica moderada (70 kcal/100g) |
| Proteínas | 6.5 g | 13 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 0.5 g | 1 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0 g | 0 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 1 g | 2 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 0 g | 0 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 0 g | 0 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 200 mg | 400 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 0 mg | 0 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 0 mg | 0 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0 mg | 0 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Queso Cotagge Lala Light:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 25 g | 18 kcal | 3.3 g | 0.3 g | 0.5 g | 0 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 50 g | 35 kcal | 6.5 g | 0.5 g | 1 g | 0 g |
| 1.5 equivalentes | 75 g | 53 kcal | 9.8 g | 0.8 g | 1.5 g | 0 g |
| 2 equivalentes | 100 g | 70 kcal | 13 g | 1 g | 2 g | 0 g |
| 3 equivalentes | 150 g | 105 kcal | 19.5 g | 1.5 g | 3 g | 0 g |
| 4 equivalentes | 200 g | 140 kcal | 26 g | 2 g | 4 g | 0 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Queso Cotagge Lala Light?
1 porción equivalente oficial = 50 gramos (50g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 1g de carbohidratos en 50 gramos.
Contiene 200 mg de sodio; vigilar la suma total diaria (<2,000 mg de sodio en hipertensión).
Aporta 0g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Con solo 35 kcal en 50 gramos, permite diseñar dietas hipocalóricas con excelente volumen en plato.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 50g rinde 50g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en AOA MBAG
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Queso Cotagge Lala Light (50 gramos) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Queso Cotagge Lala Light
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Queso Cotagge Lala Light
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Queso Cotagge Lala Light?
Una porción equivalente oficial de Queso Cotagge Lala Light en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (50 gramos / 50g netos) aporta 35 kcal, 6.5g de proteína, 0.5g de lípidos y 1g de carbohidratos (con 0g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Queso Cotagge Lala Light en báscula?
El peso neto comestible es de 50 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 50 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 50g rinde 50g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Queso Cotagge Lala Light?
Pertenece al subgrupo oficial de "AOA MBAG". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Queso Cotagge Lala Light?
Si consumes 2 porciones de Queso Cotagge Lala Light, obtienes 100g netos en báscula, 70 kcal, 13.0g de proteína y 2.0g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 150g netos, 105 kcal, 19.5g de proteína y 3.0g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Queso Cotagge Lala Light por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de AOA MBAG, puedes intercambiar 1 porción de Queso Cotagge Lala Light por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de AOA MBAG listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Queso Cotagge Lala Light en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 1g de carbohidratos en 50 gramos. En cuanto a presión arterial: Contiene 200 mg de sodio; vigilar la suma total diaria (<2,000 mg de sodio en hipertensión).
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.