En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Cereal Kelloggs Zucaritas Krunchers corresponde a 1 taza (36g netos comestibles), aportando 98 kcal, 2.2g de proteína, 1.4g de lípidos y 19.1g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Cereales S/G.
Cereal Kelloggs Zucaritas Krunchers
Porción oficial equivalente del SMAE: 1 taza (36g netos comestibles | 36g peso bruto).
Comparativa de Cereal Kelloggs Zucaritas Krunchers frente al Promedio de Cereales sin Grasa
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (1 taza) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 98 kcal | 272.2 kcal | Densidad calórica intermedia (272 |
| Proteínas | 2.2 g | 6.1 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 1.4 g | 3.9 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0.7 g | 1.9 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 19.1 g | 53.1 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 7.9 g | 21.9 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 2.5 g | 6.9 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 125.6 mg | 349 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 0 mg | 0 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 0 mg | 0 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 4.2 mg | 11.7 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Cereal Kelloggs Zucaritas Krunchers:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 18 g | 49 kcal | 1.1 g | 0.7 g | 9.6 g | 4 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 36 g | 98 kcal | 2.2 g | 1.4 g | 19.1 g | 7.9 g |
| 1.5 equivalentes | 54 g | 147 kcal | 3.3 g | 2.1 g | 28.7 g | 11.9 g |
| 2 equivalentes | 72 g | 196 kcal | 4.4 g | 2.8 g | 38.2 g | 15.8 g |
| 3 equivalentes | 108 g | 294 kcal | 6.6 g | 4.2 g | 57.3 g | 23.7 g |
| 4 equivalentes | 144 g | 392 kcal | 8.8 g | 5.6 g | 76.4 g | 31.6 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Cereal Kelloggs Zucaritas Krunchers?
1 porción equivalente oficial = 1 taza (36g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Su contenido de fibra (7.9g) ayuda a ralentizar la absorción de carbohidratos, estabilizando la respuesta insulínica.
Con solo 125.6 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 7.9g de fibra por porción, favoreciendo el tránsito intestinal, saciedad y la microbiota colonica.
Aporta 98 kcal por porción. Ideal para planes de ganancia ponderal, deporte o cálculo riguroso en báscula.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 36g rinde 36g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Cereales S/G
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Cereal Kelloggs Zucaritas Krunchers (1 taza) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
Cargando base de datos del SMAE...
Prescripción Dietética de Cereal Kelloggs Zucaritas Krunchers
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Cereal Kelloggs Zucaritas Krunchers
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Cereal Kelloggs Zucaritas Krunchers?
Una porción equivalente oficial de Cereal Kelloggs Zucaritas Krunchers en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (1 taza / 36g netos) aporta 98 kcal, 2.2g de proteína, 1.4g de lípidos y 19.1g de carbohidratos (con 7.9g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Cereal Kelloggs Zucaritas Krunchers en báscula?
El peso neto comestible es de 36 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 36 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 36g rinde 36g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Cereal Kelloggs Zucaritas Krunchers?
Pertenece al subgrupo oficial de "Cereales S/G". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Cereal Kelloggs Zucaritas Krunchers?
Si consumes 2 porciones de Cereal Kelloggs Zucaritas Krunchers, obtienes 72g netos en báscula, 196 kcal, 4.4g de proteína y 38.2g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 108g netos, 294 kcal, 6.6g de proteína y 57.3g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Cereal Kelloggs Zucaritas Krunchers por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Cereales S/G, puedes intercambiar 1 porción de Cereal Kelloggs Zucaritas Krunchers por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Cereales S/G listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Cereal Kelloggs Zucaritas Krunchers en personas con diabetes o hipertensión?
Excelente para el control glucémico: Su contenido de fibra (7.9g) ayuda a ralentizar la absorción de carbohidratos, estabilizando la respuesta insulínica. En cuanto a presión arterial: Con solo 125.6 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.