En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Cereal Quaker Multibran Pasas corresponde a 0.66 taza (20g netos comestibles), aportando 70 kcal, 2.1g de proteína, 1.1g de lípidos y 13g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Cereales S/G.
Cereal Quaker Multibran Pasas
Porción oficial equivalente del SMAE: 0.66 taza (20g netos comestibles | 20g peso bruto).
Comparativa de Cereal Quaker Multibran Pasas frente al Promedio de Cereales sin Grasa
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (0.66 taza) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 70 kcal | 350 kcal | Alta concentración calórica (350 kcal/100g) |
| Proteínas | 2.1 g | 10.5 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 1.1 g | 5.5 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0.2 g | 1 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 13 g | 65 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 2.4 g | 12 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 4.2 g | 21 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 77.1 mg | 386 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 0 mg | 0 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 0 mg | 0 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0.6 mg | 3 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Cereal Quaker Multibran Pasas:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 10 g | 35 kcal | 1.1 g | 0.6 g | 6.5 g | 1.2 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 20 g | 70 kcal | 2.1 g | 1.1 g | 13 g | 2.4 g |
| 1.5 equivalentes | 30 g | 105 kcal | 3.2 g | 1.7 g | 19.5 g | 3.6 g |
| 2 equivalentes | 40 g | 140 kcal | 4.2 g | 2.2 g | 26 g | 4.8 g |
| 3 equivalentes | 60 g | 210 kcal | 6.3 g | 3.3 g | 39 g | 7.2 g |
| 4 equivalentes | 80 g | 280 kcal | 8.4 g | 4.4 g | 52 g | 9.6 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Cereal Quaker Multibran Pasas?
1 porción equivalente oficial = 0.66 taza (20g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 13g de carbohidratos en 0.66 taza.
Con solo 77.1 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 2.4g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Con solo 70 kcal en 0.66 taza, permite diseñar dietas hipocalóricas con excelente volumen en plato.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 20g rinde 20g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Cereales S/G
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Cereal Quaker Multibran Pasas (0.66 taza) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Cereal Quaker Multibran Pasas
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Cereal Quaker Multibran Pasas
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Cereal Quaker Multibran Pasas?
Una porción equivalente oficial de Cereal Quaker Multibran Pasas en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (0.66 taza / 20g netos) aporta 70 kcal, 2.1g de proteína, 1.1g de lípidos y 13g de carbohidratos (con 2.4g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Cereal Quaker Multibran Pasas en báscula?
El peso neto comestible es de 20 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 20 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 20g rinde 20g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Cereal Quaker Multibran Pasas?
Pertenece al subgrupo oficial de "Cereales S/G". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Cereal Quaker Multibran Pasas?
Si consumes 2 porciones de Cereal Quaker Multibran Pasas, obtienes 40g netos en báscula, 140 kcal, 4.2g de proteína y 26.0g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 60g netos, 210 kcal, 6.3g de proteína y 39.0g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Cereal Quaker Multibran Pasas por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Cereales S/G, puedes intercambiar 1 porción de Cereal Quaker Multibran Pasas por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Cereales S/G listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Cereal Quaker Multibran Pasas en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 13g de carbohidratos en 0.66 taza. En cuanto a presión arterial: Con solo 77.1 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.