En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Coca Cola sin azúcar corresponde a 1 lata (240g netos comestibles), aportando 1 kcal, 0g de proteína, 0g de lípidos y 0g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Libres en energía.
Coca Cola sin azúcar
Porción oficial equivalente del SMAE: 1 lata (240g netos comestibles | 240g peso bruto).
Comparativa de Coca Cola sin azúcar frente al Promedio de Libres en Energía
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (1 lata) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 1 kcal | 0.4 kcal | Muy baja densidad calórica (0 |
| Proteínas | 0 g | 0 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 0 g | 0 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0 g | 0 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 0.1 g | 0 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 0.1 g | 0 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 7.2 mg | 3 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 0 mg | 0 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 0 mg | 0 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0 mg | 0 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Coca Cola sin azúcar:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 120 g | 1 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0.1 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 240 g | 1 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0.1 g |
| 1.5 equivalentes | 360 g | 2 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0.2 g |
| 2 equivalentes | 480 g | 2 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 equivalentes | 720 g | 3 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0.3 g |
| 4 equivalentes | 960 g | 4 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0.4 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Coca Cola sin azúcar?
1 porción equivalente oficial = 1 lata (240g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 0g de carbohidratos en 1 lata.
Con solo 7.2 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 0.1g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Con solo 1 kcal en 1 lata, permite diseñar dietas hipocalóricas con excelente volumen en plato.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 240g rinde 240g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Libres en energía
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Coca Cola sin azúcar (1 lata) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Coca Cola sin azúcar
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Coca Cola sin azúcar
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Coca Cola sin azúcar?
Una porción equivalente oficial de Coca Cola sin azúcar en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (1 lata / 240g netos) aporta 1 kcal, 0g de proteína, 0g de lípidos y 0g de carbohidratos (con 0.1g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Coca Cola sin azúcar en báscula?
El peso neto comestible es de 240 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 240 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 240g rinde 240g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Coca Cola sin azúcar?
Pertenece al subgrupo oficial de "Libres en energía". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Coca Cola sin azúcar?
Si consumes 2 porciones de Coca Cola sin azúcar, obtienes 480g netos en báscula, 2 kcal, 0.0g de proteína y 0.0g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 720g netos, 3 kcal, 0.0g de proteína y 0.0g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Coca Cola sin azúcar por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Libres en energía, puedes intercambiar 1 porción de Coca Cola sin azúcar por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Libres en energía listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Coca Cola sin azúcar en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 0g de carbohidratos en 1 lata. En cuanto a presión arterial: Con solo 7.2 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.