En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Consoné de res enlata corresponde a 0.25 taza (60g netos comestibles), aportando 8 kcal, 1.3g de proteína, 0.2g de lípidos y 0g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Libres en energía.
Consoné de res enlata
Porción oficial equivalente del SMAE: 0.25 taza (60g netos comestibles | 60g peso bruto).
Comparativa de Consoné de res enlata frente al Promedio de Libres en Energía
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (0.25 taza) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 8 kcal | 13.3 kcal | Muy baja densidad calórica (13 |
| Proteínas | 1.3 g | 2.2 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 0.2 g | 0.3 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0.1 g | 0.2 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 0 g | 0 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 0 g | 0 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 391.2 mg | 652 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 64.8 mg | 108 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 7.2 mg | 12 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0.2 mg | 0.3 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Consoné de res enlata:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 30 g | 4 kcal | 0.7 g | 0.1 g | 0 g | 0 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 60 g | 8 kcal | 1.3 g | 0.2 g | 0 g | 0 g |
| 1.5 equivalentes | 90 g | 12 kcal | 2 g | 0.3 g | 0 g | 0 g |
| 2 equivalentes | 120 g | 16 kcal | 2.6 g | 0.4 g | 0 g | 0 g |
| 3 equivalentes | 180 g | 24 kcal | 3.9 g | 0.6 g | 0 g | 0 g |
| 4 equivalentes | 240 g | 32 kcal | 5.2 g | 0.8 g | 0 g | 0 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Consoné de res enlata?
1 porción equivalente oficial = 0.25 taza (60g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 0g de carbohidratos en 0.25 taza.
Aporta 391.2 mg de sodio en 0.25 taza. Limitar o sustituir en pacientes con hipertensión arterial o daño renal.
Aporta 0g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Con solo 8 kcal en 0.25 taza, permite diseñar dietas hipocalóricas con excelente volumen en plato.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 60g rinde 60g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Libres en energía
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Consoné de res enlata (0.25 taza) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
Cargando base de datos del SMAE...
Prescripción Dietética de Consoné de res enlata
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Consoné de res enlata
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Consoné de res enlata?
Una porción equivalente oficial de Consoné de res enlata en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (0.25 taza / 60g netos) aporta 8 kcal, 1.3g de proteína, 0.2g de lípidos y 0g de carbohidratos (con 0g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Consoné de res enlata en báscula?
El peso neto comestible es de 60 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 60 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 60g rinde 60g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Consoné de res enlata?
Pertenece al subgrupo oficial de "Libres en energía". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Consoné de res enlata?
Si consumes 2 porciones de Consoné de res enlata, obtienes 120g netos en báscula, 16 kcal, 2.6g de proteína y 0.0g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 180g netos, 24 kcal, 3.9g de proteína y 0.0g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Consoné de res enlata por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Libres en energía, puedes intercambiar 1 porción de Consoné de res enlata por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Libres en energía listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Consoné de res enlata en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 0g de carbohidratos en 0.25 taza. En cuanto a presión arterial: Aporta 391.2 mg de sodio en 0.25 taza. Limitar o sustituir en pacientes con hipertensión arterial o daño renal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.