En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Jarabe de sabor para preparar agua corresponde a 1 Cda (17g netos comestibles), aportando 41 kcal, 0g de proteína, 0.1g de lípidos y 11.2g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Azúcares sin grasa.
Jarabe de sabor para preparar agua
Porción oficial equivalente del SMAE: 1 Cda (17g netos comestibles | 17g peso bruto).
Comparativa de Jarabe de sabor para preparar agua frente al Promedio de Azúcares sin Grasa
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (1 Cda) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 41 kcal | 241.2 kcal | Densidad calórica intermedia (241 |
| Proteínas | 0 g | 0 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 0.1 g | 0.6 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0 g | 0 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 11.2 g | 65.9 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 0 g | 0 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 0 g | 0 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 0 mg | 0 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 0 mg | 0 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 0 mg | 0 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0 mg | 0 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Jarabe de sabor para preparar agua:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 9 g | 21 kcal | 0 g | 0.1 g | 5.6 g | 0 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 17 g | 41 kcal | 0 g | 0.1 g | 11.2 g | 0 g |
| 1.5 equivalentes | 26 g | 62 kcal | 0 g | 0.2 g | 16.8 g | 0 g |
| 2 equivalentes | 34 g | 82 kcal | 0 g | 0.2 g | 22.4 g | 0 g |
| 3 equivalentes | 51 g | 123 kcal | 0 g | 0.3 g | 33.6 g | 0 g |
| 4 equivalentes | 68 g | 164 kcal | 0 g | 0.4 g | 44.8 g | 0 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Jarabe de sabor para preparar agua?
1 porción equivalente oficial = 1 Cda (17g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 11.2g de carbohidratos en 1 Cda.
Con solo 0 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 0g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Con solo 41 kcal en 1 Cda, permite diseñar dietas hipocalóricas con excelente volumen en plato.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 17g rinde 17g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Azúcares sin grasa
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Jarabe de sabor para preparar agua (1 Cda) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Jarabe de sabor para preparar agua
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Jarabe de sabor para preparar agua
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Jarabe de sabor para preparar agua?
Una porción equivalente oficial de Jarabe de sabor para preparar agua en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (1 Cda / 17g netos) aporta 41 kcal, 0g de proteína, 0.1g de lípidos y 11.2g de carbohidratos (con 0g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Jarabe de sabor para preparar agua en báscula?
El peso neto comestible es de 17 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 17 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 17g rinde 17g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Jarabe de sabor para preparar agua?
Pertenece al subgrupo oficial de "Azúcares sin grasa". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Jarabe de sabor para preparar agua?
Si consumes 2 porciones de Jarabe de sabor para preparar agua, obtienes 34g netos en báscula, 82 kcal, 0.0g de proteína y 22.4g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 51g netos, 123 kcal, 0.0g de proteína y 33.6g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Jarabe de sabor para preparar agua por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Azúcares sin grasa, puedes intercambiar 1 porción de Jarabe de sabor para preparar agua por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Azúcares sin grasa listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Jarabe de sabor para preparar agua en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 11.2g de carbohidratos en 1 Cda. En cuanto a presión arterial: Con solo 0 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.