En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Mel ojarabe sabor map corresponde a 2 cdita (12g netos comestibles), aportando 31 kcal, 0g de proteína, 0g de lípidos y 8.1g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Azúcares sin grasa.
Mel ojarabe sabor map
Porción oficial equivalente del SMAE: 2 cdita (12g netos comestibles | 12g peso bruto).
Comparativa de Mel ojarabe sabor map frente al Promedio de Azúcares sin Grasa
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (2 cdita) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 31 kcal | 258.3 kcal | Densidad calórica intermedia (258 |
| Proteínas | 0 g | 0 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 0 g | 0 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0 g | 0 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 8.1 g | 67.5 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 0 g | 0 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 7.1 g | 59.2 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 1.1 mg | 9 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 24.5 mg | 204 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 8 mg | 67 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0.1 mg | 0.8 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Mel ojarabe sabor map:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 6 g | 16 kcal | 0 g | 0 g | 4 g | 0 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 12 g | 31 kcal | 0 g | 0 g | 8.1 g | 0 g |
| 1.5 equivalentes | 18 g | 47 kcal | 0 g | 0 g | 12.1 g | 0 g |
| 2 equivalentes | 24 g | 62 kcal | 0 g | 0 g | 16.2 g | 0 g |
| 3 equivalentes | 36 g | 93 kcal | 0 g | 0 g | 24.3 g | 0 g |
| 4 equivalentes | 48 g | 124 kcal | 0 g | 0 g | 32.4 g | 0 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Mel ojarabe sabor map?
1 porción equivalente oficial = 2 cdita (12g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 8.1g de carbohidratos en 2 cdita.
Con solo 1.1 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 0g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Con solo 31 kcal en 2 cdita, permite diseñar dietas hipocalóricas con excelente volumen en plato.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 12g rinde 12g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Azúcares sin grasa
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Mel ojarabe sabor map (2 cdita) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Mel ojarabe sabor map
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Mel ojarabe sabor map
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Mel ojarabe sabor map?
Una porción equivalente oficial de Mel ojarabe sabor map en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (2 cdita / 12g netos) aporta 31 kcal, 0g de proteína, 0g de lípidos y 8.1g de carbohidratos (con 0g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Mel ojarabe sabor map en báscula?
El peso neto comestible es de 12 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 12 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 12g rinde 12g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Mel ojarabe sabor map?
Pertenece al subgrupo oficial de "Azúcares sin grasa". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Mel ojarabe sabor map?
Si consumes 2 porciones de Mel ojarabe sabor map, obtienes 24g netos en báscula, 62 kcal, 0.0g de proteína y 16.2g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 36g netos, 93 kcal, 0.0g de proteína y 24.3g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Mel ojarabe sabor map por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Azúcares sin grasa, puedes intercambiar 1 porción de Mel ojarabe sabor map por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Azúcares sin grasa listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Mel ojarabe sabor map en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 8.1g de carbohidratos en 2 cdita. En cuanto a presión arterial: Con solo 1.1 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.