En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Monster Energy corresponde a 0.2 lata (96g netos comestibles), aportando 72 kcal, 0g de proteína, 0g de lípidos y 11g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Azúcares sin grasa.
Monster Energy
Porción oficial equivalente del SMAE: 0.2 lata (96g netos comestibles | 96g peso bruto).
Comparativa de Monster Energy frente al Promedio de Azúcares sin Grasa
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (0.2 lata) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 72 kcal | 75 kcal | Densidad calórica moderada (75 kcal/100g) |
| Proteínas | 0 g | 0 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 0 g | 0 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0 g | 0 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 11 g | 11.5 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 0 g | 0 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 11 g | 11.5 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 72 mg | 75 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 0 mg | 0 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 12 mg | 13 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0 mg | 0 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Monster Energy:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 48 g | 36 kcal | 0 g | 0 g | 5.5 g | 0 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 96 g | 72 kcal | 0 g | 0 g | 11 g | 0 g |
| 1.5 equivalentes | 144 g | 108 kcal | 0 g | 0 g | 16.5 g | 0 g |
| 2 equivalentes | 192 g | 144 kcal | 0 g | 0 g | 22 g | 0 g |
| 3 equivalentes | 288 g | 216 kcal | 0 g | 0 g | 33 g | 0 g |
| 4 equivalentes | 384 g | 288 kcal | 0 g | 0 g | 44 g | 0 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Monster Energy?
1 porción equivalente oficial = 0.2 lata (96g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 11g de carbohidratos en 0.2 lata.
Con solo 72 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 0g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Aporta 72 kcal por porción. Ideal para planes de ganancia ponderal, deporte o cálculo riguroso en báscula.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 96g rinde 96g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Azúcares sin grasa
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Monster Energy (0.2 lata) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Monster Energy
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Monster Energy
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Monster Energy?
Una porción equivalente oficial de Monster Energy en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (0.2 lata / 96g netos) aporta 72 kcal, 0g de proteína, 0g de lípidos y 11g de carbohidratos (con 0g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Monster Energy en báscula?
El peso neto comestible es de 96 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 96 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 96g rinde 96g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Monster Energy?
Pertenece al subgrupo oficial de "Azúcares sin grasa". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Monster Energy?
Si consumes 2 porciones de Monster Energy, obtienes 192g netos en báscula, 144 kcal, 0.0g de proteína y 22.0g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 288g netos, 216 kcal, 0.0g de proteína y 33.0g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Monster Energy por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Azúcares sin grasa, puedes intercambiar 1 porción de Monster Energy por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Azúcares sin grasa listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Monster Energy en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 11g de carbohidratos en 0.2 lata. En cuanto a presión arterial: Con solo 72 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.