En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Red Bull corresponde a 0.33 lata (83g netos comestibles), aportando 37 kcal, 0.2g de proteína, 0.1g de lípidos y 9g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Azúcares sin grasa.
Red Bull
Porción oficial equivalente del SMAE: 0.33 lata (83g netos comestibles | 83g peso bruto).
Comparativa de Red Bull frente al Promedio de Azúcares sin Grasa
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (0.33 lata) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 37 kcal | 44.6 kcal | Muy baja densidad calórica (44 |
| Proteínas | 0.2 g | 0.2 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 0.1 g | 0.1 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0 g | 0 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 9 g | 10.8 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 0 g | 0 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 8.3 g | 10 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 69.3 mg | 83 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 2.5 mg | 3 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 10.7 mg | 13 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0 mg | 0 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Red Bull:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 42 g | 19 kcal | 0.1 g | 0.1 g | 4.5 g | 0 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 83 g | 37 kcal | 0.2 g | 0.1 g | 9 g | 0 g |
| 1.5 equivalentes | 125 g | 56 kcal | 0.3 g | 0.2 g | 13.5 g | 0 g |
| 2 equivalentes | 166 g | 74 kcal | 0.4 g | 0.2 g | 18 g | 0 g |
| 3 equivalentes | 249 g | 111 kcal | 0.6 g | 0.3 g | 27 g | 0 g |
| 4 equivalentes | 332 g | 148 kcal | 0.8 g | 0.4 g | 36 g | 0 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Red Bull?
1 porción equivalente oficial = 0.33 lata (83g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 9g de carbohidratos en 0.33 lata.
Con solo 69.3 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 0g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Con solo 37 kcal en 0.33 lata, permite diseñar dietas hipocalóricas con excelente volumen en plato.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 83g rinde 83g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Azúcares sin grasa
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Red Bull (0.33 lata) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Red Bull
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Red Bull
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Red Bull?
Una porción equivalente oficial de Red Bull en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (0.33 lata / 83g netos) aporta 37 kcal, 0.2g de proteína, 0.1g de lípidos y 9g de carbohidratos (con 0g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Red Bull en báscula?
El peso neto comestible es de 83 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 83 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 83g rinde 83g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Red Bull?
Pertenece al subgrupo oficial de "Azúcares sin grasa". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Red Bull?
Si consumes 2 porciones de Red Bull, obtienes 166g netos en báscula, 74 kcal, 0.4g de proteína y 18.0g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 249g netos, 111 kcal, 0.6g de proteína y 27.0g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Red Bull por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Azúcares sin grasa, puedes intercambiar 1 porción de Red Bull por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Azúcares sin grasa listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Red Bull en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 9g de carbohidratos en 0.33 lata. En cuanto a presión arterial: Con solo 69.3 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.