En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Cheez Whiz corresponde a 2 cda (33g netos comestibles), aportando 91 kcal, 4g de proteína, 6.9g de lípidos y 3g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de AOA AAG.
Cheez Whiz
Porción oficial equivalente del SMAE: 2 cda (33g netos comestibles | 33g peso bruto).
Comparativa de Cheez Whiz frente al Promedio de AOA Alto Aporte de Grasa
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (2 cda) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 91 kcal | 275.8 kcal | Densidad calórica intermedia (275 |
| Proteínas | 4 g | 12.1 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 6.9 g | 20.9 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 4.3 g | 13 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 3 g | 9.1 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 0.1 g | 0.3 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 2.2 g | 6.7 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 540.5 mg | 1638 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 79.2 mg | 240 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 118.5 mg | 359 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0.1 mg | 0.3 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 24.8 mg | 75 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Cheez Whiz:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 17 g | 46 kcal | 2 g | 3.5 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 33 g | 91 kcal | 4 g | 6.9 g | 3 g | 0.1 g |
| 1.5 equivalentes | 50 g | 137 kcal | 6 g | 10.4 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 2 equivalentes | 66 g | 182 kcal | 8 g | 13.8 g | 6 g | 0.2 g |
| 3 equivalentes | 99 g | 273 kcal | 12 g | 20.7 g | 9 g | 0.3 g |
| 4 equivalentes | 132 g | 364 kcal | 16 g | 27.6 g | 12 g | 0.4 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Cheez Whiz?
1 porción equivalente oficial = 2 cda (33g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 3g de carbohidratos en 2 cda.
Aporta 540.5 mg de sodio en 2 cda. Limitar o sustituir en pacientes con hipertensión arterial o daño renal.
Aporta 0.1g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Aporta 91 kcal por porción. Ideal para planes de ganancia ponderal, deporte o cálculo riguroso en báscula.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 33g rinde 33g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en AOA AAG
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Cheez Whiz (2 cda) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Cheez Whiz
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Cheez Whiz
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Cheez Whiz?
Una porción equivalente oficial de Cheez Whiz en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (2 cda / 33g netos) aporta 91 kcal, 4g de proteína, 6.9g de lípidos y 3g de carbohidratos (con 0.1g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Cheez Whiz en báscula?
El peso neto comestible es de 33 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 33 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 33g rinde 33g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Cheez Whiz?
Pertenece al subgrupo oficial de "AOA AAG". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Cheez Whiz?
Si consumes 2 porciones de Cheez Whiz, obtienes 66g netos en báscula, 182 kcal, 8.0g de proteína y 6.0g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 99g netos, 273 kcal, 12.0g de proteína y 9.0g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Cheez Whiz por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de AOA AAG, puedes intercambiar 1 porción de Cheez Whiz por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de AOA AAG listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Cheez Whiz en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 3g de carbohidratos en 2 cda. En cuanto a presión arterial: Aporta 540.5 mg de sodio en 2 cda. Limitar o sustituir en pacientes con hipertensión arterial o daño renal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.