En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Vitalinea sólido corresponde a 1.5 pieza (188g netos comestibles), aportando 102 kcal, 7.5g de proteína, 3g de lípidos y 12g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Leche descremada.
Vitalinea sólido
Porción oficial equivalente del SMAE: 1.5 pieza (188g netos comestibles | 188g peso bruto).
Comparativa de Vitalinea sólido frente al Promedio de Leche Descremada
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (1.5 pieza) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 102 kcal | 54.3 kcal | Densidad calórica moderada (54 |
| Proteínas | 7.5 g | 4 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 3 g | 1.6 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0 g | 0 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 12 g | 6.4 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 0 g | 0 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 9 g | 4.8 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 106.5 mg | 57 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 0 mg | 0 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 223.5 mg | 119 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0 mg | 0 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Vitalinea sólido:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 94 g | 51 kcal | 3.8 g | 1.5 g | 6 g | 0 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 188 g | 102 kcal | 7.5 g | 3 g | 12 g | 0 g |
| 1.5 equivalentes | 282 g | 153 kcal | 11.3 g | 4.5 g | 18 g | 0 g |
| 2 equivalentes | 376 g | 204 kcal | 15 g | 6 g | 24 g | 0 g |
| 3 equivalentes | 564 g | 306 kcal | 22.5 g | 9 g | 36 g | 0 g |
| 4 equivalentes | 752 g | 408 kcal | 30 g | 12 g | 48 g | 0 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Vitalinea sólido?
1 porción equivalente oficial = 1.5 pieza (188g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 12g de carbohidratos en 1.5 pieza.
Con solo 106.5 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 0g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Aporta 102 kcal por porción. Ideal para planes de ganancia ponderal, deporte o cálculo riguroso en báscula.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 188g rinde 188g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Leche descremada
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Vitalinea sólido (1.5 pieza) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
Cargando base de datos del SMAE...
Prescripción Dietética de Vitalinea sólido
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Vitalinea sólido
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Vitalinea sólido?
Una porción equivalente oficial de Vitalinea sólido en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (1.5 pieza / 188g netos) aporta 102 kcal, 7.5g de proteína, 3g de lípidos y 12g de carbohidratos (con 0g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Vitalinea sólido en báscula?
El peso neto comestible es de 188 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 188 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 188g rinde 188g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Vitalinea sólido?
Pertenece al subgrupo oficial de "Leche descremada". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Vitalinea sólido?
Si consumes 2 porciones de Vitalinea sólido, obtienes 376g netos en báscula, 204 kcal, 15.0g de proteína y 24.0g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 564g netos, 306 kcal, 22.5g de proteína y 36.0g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Vitalinea sólido por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Leche descremada, puedes intercambiar 1 porción de Vitalinea sólido por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Leche descremada listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Vitalinea sólido en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 12g de carbohidratos en 1.5 pieza. En cuanto a presión arterial: Con solo 106.5 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.