En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Yoghurt Triple 0 sólido Vitalinea, sabor fresa corresponde a 0.75 pieza (165g netos comestibles), aportando 81 kcal, 5.6g de proteína, 0g de lípidos y 15.5g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Leche descremada.
Yoghurt Triple 0 sólido Vitalinea, sabor fresa
Porción oficial equivalente del SMAE: 0.75 pieza (165g netos comestibles | 165g peso bruto).
Comparativa de Yoghurt Triple 0 sólido Vitalinea, sabor fresa frente al Promedio de Leche Descremada
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (0.75 pieza) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 81 kcal | 49.1 kcal | Muy baja densidad calórica (49 |
| Proteínas | 5.6 g | 3.4 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 0 g | 0 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0 g | 0 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 15.5 g | 9.4 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 0.5 g | 0.3 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 9.9 g | 6 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 136.6 mg | 83 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 0 mg | 0 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 210 mg | 127 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0 mg | 0 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Yoghurt Triple 0 sólido Vitalinea, sabor fresa:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 83 g | 41 kcal | 2.8 g | 0 g | 7.8 g | 0.3 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 165 g | 81 kcal | 5.6 g | 0 g | 15.5 g | 0.5 g |
| 1.5 equivalentes | 248 g | 122 kcal | 8.4 g | 0 g | 23.3 g | 0.8 g |
| 2 equivalentes | 330 g | 162 kcal | 11.2 g | 0 g | 31 g | 1 g |
| 3 equivalentes | 495 g | 243 kcal | 16.8 g | 0 g | 46.5 g | 1.5 g |
| 4 equivalentes | 660 g | 324 kcal | 22.4 g | 0 g | 62 g | 2 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Yoghurt Triple 0 sólido Vitalinea, sabor fresa?
1 porción equivalente oficial = 0.75 pieza (165g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 15.5g de carbohidratos en 0.75 pieza.
Con solo 136.6 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 0.5g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Aporta 81 kcal por porción. Ideal para planes de ganancia ponderal, deporte o cálculo riguroso en báscula.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 165g rinde 165g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Leche descremada
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Yoghurt Triple 0 sólido Vitalinea, sabor fresa (0.75 pieza) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Yoghurt Triple 0 sólido Vitalinea, sabor fresa
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Yoghurt Triple 0 sólido Vitalinea, sabor fresa
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Yoghurt Triple 0 sólido Vitalinea, sabor fresa?
Una porción equivalente oficial de Yoghurt Triple 0 sólido Vitalinea, sabor fresa en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (0.75 pieza / 165g netos) aporta 81 kcal, 5.6g de proteína, 0g de lípidos y 15.5g de carbohidratos (con 0.5g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Yoghurt Triple 0 sólido Vitalinea, sabor fresa en báscula?
El peso neto comestible es de 165 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 165 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 165g rinde 165g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Yoghurt Triple 0 sólido Vitalinea, sabor fresa?
Pertenece al subgrupo oficial de "Leche descremada". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Yoghurt Triple 0 sólido Vitalinea, sabor fresa?
Si consumes 2 porciones de Yoghurt Triple 0 sólido Vitalinea, sabor fresa, obtienes 330g netos en báscula, 162 kcal, 11.2g de proteína y 31.0g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 495g netos, 243 kcal, 16.8g de proteína y 46.5g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Yoghurt Triple 0 sólido Vitalinea, sabor fresa por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Leche descremada, puedes intercambiar 1 porción de Yoghurt Triple 0 sólido Vitalinea, sabor fresa por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Leche descremada listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Yoghurt Triple 0 sólido Vitalinea, sabor fresa en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 15.5g de carbohidratos en 0.75 pieza. En cuanto a presión arterial: Con solo 136.6 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.