En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Albaricoque en mitades enlatados en jugo corresponde a 0.5 taza (12g netos comestibles), aportando 59 kcal, 0.8g de proteína, 0.1g de lípidos y 15.1g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Frutas.
Albaricoque en mitades enlatados en jugo
Porción oficial equivalente del SMAE: 0.5 taza (12g netos comestibles | 12g peso bruto).
Comparativa de Albaricoque en mitades enlatados en jugo frente al Promedio de Frutas Frescas
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (0.5 taza) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 59 kcal | 491.7 kcal | Alta concentración calórica (491 |
| Proteínas | 0.8 g | 6.7 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 0.1 g | 0.8 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0 g | 0 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 15.1 g | 125.8 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 2 g | 16.7 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 13.1 g | 109.2 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 5 mg | 42 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 201.5 mg | 1679 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 0 mg | 0 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0.4 mg | 3.3 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Albaricoque en mitades enlatados en jugo:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 6 g | 30 kcal | 0.4 g | 0.1 g | 7.5 g | 1 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 12 g | 59 kcal | 0.8 g | 0.1 g | 15.1 g | 2 g |
| 1.5 equivalentes | 18 g | 89 kcal | 1.2 g | 0.2 g | 22.6 g | 3 g |
| 2 equivalentes | 24 g | 118 kcal | 1.6 g | 0.2 g | 30.2 g | 4 g |
| 3 equivalentes | 36 g | 177 kcal | 2.4 g | 0.3 g | 45.3 g | 6 g |
| 4 equivalentes | 48 g | 236 kcal | 3.2 g | 0.4 g | 60.4 g | 8 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Albaricoque en mitades enlatados en jugo?
1 porción equivalente oficial = 0.5 taza (12g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 15.1g de carbohidratos en 0.5 taza.
Con solo 5 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 2g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Con solo 59 kcal en 0.5 taza, permite diseñar dietas hipocalóricas con excelente volumen en plato.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 12g rinde 12g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Frutas
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Albaricoque en mitades enlatados en jugo (0.5 taza) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Albaricoque en mitades enlatados en jugo
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Albaricoque en mitades enlatados en jugo
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Albaricoque en mitades enlatados en jugo?
Una porción equivalente oficial de Albaricoque en mitades enlatados en jugo en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (0.5 taza / 12g netos) aporta 59 kcal, 0.8g de proteína, 0.1g de lípidos y 15.1g de carbohidratos (con 2g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Albaricoque en mitades enlatados en jugo en báscula?
El peso neto comestible es de 12 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 12 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 12g rinde 12g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Albaricoque en mitades enlatados en jugo?
Pertenece al subgrupo oficial de "Frutas". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Albaricoque en mitades enlatados en jugo?
Si consumes 2 porciones de Albaricoque en mitades enlatados en jugo, obtienes 24g netos en báscula, 118 kcal, 1.6g de proteína y 30.2g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 36g netos, 177 kcal, 2.4g de proteína y 45.3g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Albaricoque en mitades enlatados en jugo por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Frutas, puedes intercambiar 1 porción de Albaricoque en mitades enlatados en jugo por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Frutas listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Albaricoque en mitades enlatados en jugo en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 15.1g de carbohidratos en 0.5 taza. En cuanto a presión arterial: Con solo 5 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.