En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Bebida vegetal Silk Soya sin azúcar, sin endulzar corresponde a 1 taza (240g netos comestibles), aportando 82 kcal, 7.2g de proteína, 3.6g de lípidos y 5.3g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Leguminosas.
Bebida vegetal Silk Soya sin azúcar, sin endulzar
Porción oficial equivalente del SMAE: 1 taza (240g netos comestibles | 240g peso bruto).
Comparativa de Bebida vegetal Silk Soya sin azúcar, sin endulzar frente al Promedio de Leguminosas
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (1 taza) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 82 kcal | 34.2 kcal | Muy baja densidad calórica (34 |
| Proteínas | 7.2 g | 3 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 3.6 g | 1.5 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0.5 g | 0.2 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 5.3 g | 2.2 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 1.4 g | 0.6 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 0 g | 0 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 122.9 mg | 51 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 0 mg | 0 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 421.2 mg | 176 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0 mg | 0 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Bebida vegetal Silk Soya sin azúcar, sin endulzar:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 120 g | 41 kcal | 3.6 g | 1.8 g | 2.6 g | 0.7 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 240 g | 82 kcal | 7.2 g | 3.6 g | 5.3 g | 1.4 g |
| 1.5 equivalentes | 360 g | 123 kcal | 10.8 g | 5.4 g | 7.9 g | 2.1 g |
| 2 equivalentes | 480 g | 164 kcal | 14.4 g | 7.2 g | 10.6 g | 2.8 g |
| 3 equivalentes | 720 g | 246 kcal | 21.6 g | 10.8 g | 15.9 g | 4.2 g |
| 4 equivalentes | 960 g | 328 kcal | 28.8 g | 14.4 g | 21.2 g | 5.6 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Bebida vegetal Silk Soya sin azúcar, sin endulzar?
1 porción equivalente oficial = 1 taza (240g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Aporta 5.3g de carbohidratos en 1 taza.
Con solo 122.9 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 1.4g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Aporta 82 kcal por porción. Ideal para planes de ganancia ponderal, deporte o cálculo riguroso en báscula.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 240g rinde 240g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Leguminosas
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Bebida vegetal Silk Soya sin azúcar, sin endulzar (1 taza) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Bebida vegetal Silk Soya sin azúcar, sin endulzar
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Bebida vegetal Silk Soya sin azúcar, sin endulzar
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Bebida vegetal Silk Soya sin azúcar, sin endulzar?
Una porción equivalente oficial de Bebida vegetal Silk Soya sin azúcar, sin endulzar en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (1 taza / 240g netos) aporta 82 kcal, 7.2g de proteína, 3.6g de lípidos y 5.3g de carbohidratos (con 1.4g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Bebida vegetal Silk Soya sin azúcar, sin endulzar en báscula?
El peso neto comestible es de 240 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 240 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 240g rinde 240g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Bebida vegetal Silk Soya sin azúcar, sin endulzar?
Pertenece al subgrupo oficial de "Leguminosas". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Bebida vegetal Silk Soya sin azúcar, sin endulzar?
Si consumes 2 porciones de Bebida vegetal Silk Soya sin azúcar, sin endulzar, obtienes 480g netos en báscula, 164 kcal, 14.4g de proteína y 10.6g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 720g netos, 246 kcal, 21.6g de proteína y 15.9g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Bebida vegetal Silk Soya sin azúcar, sin endulzar por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Leguminosas, puedes intercambiar 1 porción de Bebida vegetal Silk Soya sin azúcar, sin endulzar por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Leguminosas listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Bebida vegetal Silk Soya sin azúcar, sin endulzar en personas con diabetes o hipertensión?
Apto y compatible con control glucémico: Aporta 5.3g de carbohidratos en 1 taza. En cuanto a presión arterial: Con solo 122.9 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.