En el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE 5.ª Edición), 1 porción equivalente de Papilla de ciruela pasa con tapioca corresponde a 0.75 frasco (98g netos comestibles), aportando 68 kcal, 0.6g de proteína, 0.1g de lípidos y 18.2g de carbohidratos. Pertenece al subgrupo oficial de Frutas.
Papilla de ciruela pasa con tapioca
Porción oficial equivalente del SMAE: 0.75 frasco (98g netos comestibles | 98g peso bruto).
Comparativa de Papilla de ciruela pasa con tapioca frente al Promedio de Frutas Frescas
Valores de referencia oficiales del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (5.ª Edición)
Tabla Nutricional Oficial: Porción SMAE vs. 100g Netos
| Nutriente | Porción (0.75 frasco) | Por cada 100g Netos | Referencia Clínica |
|---|---|---|---|
| Energía (Calorías) | 68 kcal | 69.4 kcal | Densidad calórica moderada (69 |
| Proteínas | 0.6 g | 0.6 g | 4 kcal/g |
| Lípidos (Grasas totales) | 0.1 g | 0.1 g | 9 kcal/g |
| ↳ Grasa saturada | 0 g | 0 g | <10% kcal total |
| Carbohidratos | 18.2 g | 18.6 g | 4 kcal/g |
| ↳ Fibra dietética | 2.6 g | 2.7 g | Meta: 25-35g/día |
| ↳ Azúcar libre/simple | 10.7 g | 10.9 g | OMS <25g/día |
| Sodio | 4.9 mg | 5 mg | DASH: <1,500-2,300 mg |
| Potasio | 172.6 mg | 176 mg | IDR: 4,700 mg |
| Calcio | 14.6 mg | 15 mg | IDR: 1,000 mg |
| Hierro | 0.4 mg | 0.4 mg | IDR: 8-18 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg | <200-300 mg/día |
⚖️Tabla de Equivalencias Rápidas: De 0.5 a 4 Porciones
Consulta rápidamente los gramos exactos que debes pesar en báscula y el aporte nutricional si tu plan incluye más de un equivalente de Papilla de ciruela pasa con tapioca:
| Equivalentes | Peso Neto (Báscula) | Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 0.5 equivalente (1/2 porción) | 49 g | 34 kcal | 0.3 g | 0.1 g | 9.1 g | 1.3 g |
| 1 equivalente (Porción oficial)Oficial | 98 g | 68 kcal | 0.6 g | 0.1 g | 18.2 g | 2.6 g |
| 1.5 equivalentes | 147 g | 102 kcal | 0.9 g | 0.2 g | 27.3 g | 3.9 g |
| 2 equivalentes | 196 g | 136 kcal | 1.2 g | 0.2 g | 36.4 g | 5.2 g |
| 3 equivalentes | 294 g | 204 kcal | 1.8 g | 0.3 g | 54.6 g | 7.8 g |
| 4 equivalentes | 392 g | 272 kcal | 2.4 g | 0.4 g | 72.8 g | 10.4 g |
¿Cuántos gramos vas a pesar de Papilla de ciruela pasa con tapioca?
1 porción equivalente oficial = 0.75 frasco (98g netos).
Perfil Dietoterapéutico y Recomendaciones Clínicas
Evaluación nutricional adaptada a patologías metabólicas y guías de salud pública:
Su contenido de fibra (2.6g) ayuda a ralentizar la absorción de carbohidratos, estabilizando la respuesta insulínica.
Con solo 4.9 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Aporta 2.6g de fibra, adecuado para dietas de fácil asimilación o con restricción de residuo.
Con solo 68 kcal en 0.75 frasco, permite diseñar dietas hipocalóricas con excelente volumen en plato.
El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 98g rinde 98g netos).
Sustitutos Directos: Alimentos Equivalentes en Frutas
En el diseño de dietas con el SMAE, 1 porción de Papilla de ciruela pasa con tapioca (0.75 frasco) aporta un valor homogéneo dentro de su subgrupo y puede intercambiarse directamente por cualquiera de estas opciones:
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Prescripción Dietética de Papilla de ciruela pasa con tapioca
Genera una guía de intercambio lista para entregar en consulta o imprimir en PDF.
Preguntas Frecuentes sobre Papilla de ciruela pasa con tapioca
¿Cuántas calorías y carbohidratos tiene 1 porción de Papilla de ciruela pasa con tapioca?
Una porción equivalente oficial de Papilla de ciruela pasa con tapioca en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (0.75 frasco / 98g netos) aporta 68 kcal, 0.6g de proteína, 0.1g de lípidos y 18.2g de carbohidratos (con 2.6g de fibra dietética).
¿Cuál es el peso neto y peso bruto de Papilla de ciruela pasa con tapioca en báscula?
El peso neto comestible es de 98 gramos y el peso bruto recomendado de compra es de 98 gramos. El alimento se consume prácticamente al 100% sin merma significativa (peso bruto de 98g rinde 98g netos).
¿A qué grupo y subgrupo oficial del SMAE pertenece Papilla de ciruela pasa con tapioca?
Pertenece al subgrupo oficial de "Frutas". En este grupo del SMAE, todos los alimentos aportan una cantidad equivalente y homogénea de energía y macronutrientes promedio, facilitando su sustitución directa en planes de alimentación sin desajustar el requerimiento calórico.
¿Cuánto pesan y aportan 2 o 3 porciones de Papilla de ciruela pasa con tapioca?
Si consumes 2 porciones de Papilla de ciruela pasa con tapioca, obtienes 196g netos en báscula, 136 kcal, 1.2g de proteína y 36.4g de carbohidratos. Para 3 porciones, corresponde a 294g netos, 204 kcal, 1.8g de proteína y 54.6g de carbohidratos.
¿Cómo puedo intercambiar Papilla de ciruela pasa con tapioca por otros alimentos de su mismo grupo?
Al pertenecer al grupo de Frutas, puedes intercambiar 1 porción de Papilla de ciruela pasa con tapioca por cualquier otro alimento de este mismo grupo sin alterar el balance energético de tu plan. Por ejemplo, equivale nutricionalmente a las porciones estándar de otros alimentos de Frutas listados en la tabla de sustitutos directos.
¿Es recomendable el consumo de Papilla de ciruela pasa con tapioca en personas con diabetes o hipertensión?
Excelente para el control glucémico: Su contenido de fibra (2.6g) ayuda a ralentizar la absorción de carbohidratos, estabilizando la respuesta insulínica. En cuanto a presión arterial: Con solo 4.9 mg de sodio, es un alimento cardiosaludable apto para planes de restricción de sal.
Herramientas Clínicas Complementarias
Agiliza tu prescripción dietética y cálculo de porciones:
Cuadro Dietosintético & SMAE
Distribución de equivalentes SMAE en desayuno, comida, cena y colaciones en tiempo real.
Conteo de Carbohidratos & Insulina
Ratio I:C, Factor de Sensibilidad FSI y cálculo del bolo prandial con corrección de glucemia ADA.